Schlagwortarchiv für: Muskeltraining

Der Nachbrenneffekt – Kalorien verbrennen auf dem Sofa?!

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Sie betreiben Muskeltraining und haben schon vom so genannten Nachbrenneffekt gehört? Es klingt verlockend zu hören, dass der Kalorienverbrauch des Körpers für ca. 38 Stunden NACH einem Training erhöht bleiben soll. Doch kann man auf solche Angaben wirklich zählen?

Andreas Scholz und Markus Schierloh

Andreas Scholz und Markus Schierloh

Was bedeutet “Nachbrenneffekt” eigentlich genau und ist er nach jeder Art von Training gleich stark? Wodurch wird der Stoffwechsel am besten aktiviert und wann ist der Nachbrenneffekt am höchsten bzw. wann hält er am längsten an?

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Schwitzen im Fitness-Studio: So sollte das Krafttraining ablaufen

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Hanteltraining

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Das Training im Fitnessstudio erfreut sich einer steigenden Beliebtheit, denn das Image der Studios hat sich in den vergangenen Jahren deutlich gewandelt. Von der dunklen “Muckibude” zu einem Ort für Lifestyle und Gesundheit für alle. Unabhängig von Alter, Geschlecht oder sportlicher Erfahrung ist das Ziel der Trainierenden das Gleiche: Sie allen wollen ihre Muskeln kräfigen, ihre Körperform verschönern und ihre Gesundheit stärken.

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Die große Loox Eiweiß-Serie Teil 3 – Muskelaufbau

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Welche Rolle spielt Eiweiß beim Muskelaufbau?

Wann sollte man welches Eiweiß zu sich nehmen? Vor dem Training oder nach dem Training? Und wie viel davon?

 

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Muskeltraining – für jeden das Richtige

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Jeder Mensch hat andere Vorlieben was Sport betrifft. Nicht jede Sportart ist für jeden Menschen geeignet. Doch egal ob Sie jung sind und viel Energie haben, schon in einem fortgeschrittenen Alter sind oder körperliche Einschränkungen haben, Muskeltraining ist für jeden geeignet. Keine andere Sportart bringt so viele Vorteile für die physische und auch die psychische Gesundheit mit sich – wie Muskeltraining.

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Muskeltraining bringt Ihnen die folgenden und noch weitere Vorteile:

  • Muskeltraining hilft Fett zu verbrennen
  • Muskeltraining stärkt das Nervensystem
  • Muskeltraining verbessert den Schlaf und mildert chronische Schmerzen
  • Muskeltraining verändert die Körperzusammensetzung

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