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ShapeUp: Intervall-Fasten: “Neue” Wunder-Diät – oder was?

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Nie war Abnehmen leichter als heute! Man muss nur weniger essen, und schon purzeln die Pfunde – sagt jedenfalls einer, den viele aus Funk und Fernsehen kennen. Der macht sonst Spaß-TV, meint es mit dem Abnehmen aber ernst. Und weil er auch noch einen Doktortitel trägt, ist seine Methode jetzt in aller Munde. Intervall-Fasten nennt Dr. Eckart von Hirschhausen seine regelmäßigen Ess-Pausen. Zehn Kilo habe er damit in drei Monaten abgenommen – sagt er in dem nach ihm benannten Gesundheits-Blatt. Und schon hechelt alle Welt hinterher. Dabei ist Intervall-Fasten ein alter Hut, den schon Adam und Eva trugen – notgedrungen in der Steinzeit. Was wirklich dran ist und ob es jedem nützt, wissen Fitness-Trainer und Ernährungsberater.

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Muskel- und Kraftaufbau stagniert

Hallo Andreas,

bei mir geht es nicht um Fettabbau, sondern um Muskelbau. Ich habe Sie auf einem Seminar in Wiesbaden getroffen und hoffe Sie können mir helfen.

Ich trainiere seit 3 Jahren.

31 Jahre alt / 185cm

Angefangen mit  85 kg Körpergewicht. Momentan wiege ich zwischen 95 – 97 kg und Körperfett 13-15%.

 

 

 

 

 

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