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Dein persönliches Rezeptbuch richtet sich ganz nach Deinem Alltag. Ob Du zu Hause isst, oder Rezepte zum Mitnehmen benötigst. Alles in Deinem Buch ist nach Deinen Gewohnheiten, Vorlieben und Zielen erstellt. Mit den Anleitungen in Deinem Buch ist die Umsetzung ganz einfach. Besser geht´s nicht!

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DVD-Tipp: Low Carb Fitnessküche

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Figurmacher®-DVD-Tipp:

Low Carb ist die wirkungsvollste Ernährungsweise, wenn es darum geht, gesund und schlank zu werden. Keine kurze Diät, die nur zu vorübergehenden Erfolgen führt, sondern ein Fitnesslifestyle bei dem das Essen nicht nur schmeckt, sondern auch funktioniert. So kommt man kraftvoll durch den Tag und erreichen sein Wohlfühlgewicht und hält es ohne JOJO Effekt. Wie man leckere Low Carb-Gerichte ohne großen Aufwand zubereitet, zeigt der mehrfache Mr. Universum der Fitness-Klasse Andreas Trienbacher gemeinsam mit dem leidenschaftlichen Koch Björn Wallacher.

Quelle: www.komplett-media.de

Quelle: www.komplett-media.de

Das steht auf dem Speiseplan:

  • Lachsmuffins
  • Hackfleischtorte
  • Soja Gyros
  • Griechischer Auflauf
  • Putenhackmuffins
  • Reisomelette
  • Soja Curry
  • Käsekuchen
  • Zitronenquarkbrötchen

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Gesunde Öle zum Kochen und Braten

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Geht es Ihnen auch so?

Sie gehen in ein Lebensmittelgeschäft und möchten ein Öl einkaufen. Jedoch ist die Auswahl nahezu unüberschaubar groß und Sie wissen nicht, welches Öl für welche Zubereitungsart geeignet ist? Manche Öle sind nur für die Zubereitung von kalten Speisen, wie Salat geeignet. Andere auch zum Kochen oder Braten. Die Kunst ist es zu

Copyright: Dušan Zidar – Fotolia

wissen, welche der gesunden Öle auch nach dem Erhitzen noch gesund sind…

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Eiweißreiche Rezeptvorschläge

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Hallo Andreas,

seitdem ich mir damals bei einem Seminar dein Buch gekauft und es auf dem Rückweg verschlungen habe, geht es mir viel besser. Ich fühle mich fitter, wacher, straffer und habe das Gefühl, dass meine Haare dicker geworden sind. Kannst du mir vielleicht ein (Koch)-Buch empfehlen, in dem ich neue Anregungen für eiweißreiche Rezepte finde?

Viele Grüße

Christiane

Eiweißshake

 

 

 

 

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