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BodyLIFE: Für eine schnellere Gewichtsreduktion – Die neuen Methoden des Fastens

Der Frühling ist da, der Sommer rückt in großen Schritten immer näher und Sie sind momentan weder mit Ihrem Spiegelbild, noch mit der Zahl auf der Waage zufrieden? Sie möchten leichter in den Sommer starten? Dann haben wir etwas für Sie!

Die christliche Fastenzeit ist bereits vorüber, doch Fasten hat zu jeder Jahreszeit positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Figurmacher® Andreas Scholz stellt im aktuellen Artikel der Zeitschrift „Bodylife“ die verschiedenen Arten des nicht-religiösen Fastens vor und zeigt auf, welche Vorteile Sie aus den verschiedenen Varianten für sich ziehen können.

Die neuen Methoden des Fastens

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Dickmacher Zucker – Dickmacher Fertigprodukte

 

Kinder – und natürlich auch Erwachsene – essen gerne süße Produkte und Lebensmittel. Was evolutionär betrachtet durchaus Sinn machte, stellt uns in der heutigen Zeit vor ein Problem. Denn leider enthalten süße Lebensmittel und viele weitere, von denen man es kaum erwartet, große Mengen an Zucker. Zucker liefert unserem Körper zwar viel Energie, doch wird diese nicht umgesetzt und verbraucht, so wird sie in Form von Fettpolstern am Körper eingelagert.

Doch der Zucker liefert nicht nur Energie, nein, er beeinflusst auch unseren Insulinspiegel und fördert noch dazu die Entstehung von kariösen Veränderungen der Zähne. Doch nicht immer ist der Zucker in Lebensmitteln so offensichtlich, wie zum Beispiel in Schokolade oder anderen Süßigkeiten. Er wird auch als Geschmacksverstärker genutzt und aus diesem Grund in vielen Fertiggerichten oder Fast-Food-Produkten zugesetzt, ohne, dass wir es wahrnehmen.

Ein Blick auf die Zutatenliste und die Tabelle mit den Nährwertangaben des jeweiligen Produktes kann hier helfen und Sie möglicherweise staunen lassen. Achten Sie zum Wohle ihrer Kinder und für Ihre eigene Gesundheit darauf, Produkte mit zugesetztem Zucker so weit wie nur möglich in der täglichen Ernährung zu vermeiden.

Weitere Informationen zum Thema Zucker in Fertigprodukten finden Sie im Artikel “Dickmacher Fertigprodukte“. Lesen Sie doch einmal hinein!

 

Sie möchten für sich und Ihre Familie ein leckeres und zuckerarmes Frühstück zubereiten?

Mischen Sie zum Beispiel Haferflocken mit ein paar Nüssen, Leinsamen und Kürbiskernen und schneiden Sie für einen natürlichen Süßgeschmack eine leckere Banane oder sonstiges Obst nach Geschmack hinein.

Oder bereiten Sie leckere Pfannkuchen zu.

Das Rezept dazu, ergänzt durch ein glutenfreies Eiweißbrot, finden Sie im untenstehenden Bild. Einfach draufklicken und die Ansicht vergrößert sich!

Viel Spaß beim Backen und anschließenden Genießen!

LowCarb Pfannkuchen und Eiweissbrot

Herz- und Gefäßerkrankungen: Tierische (!) Omega-3-Fettsäuren schützen

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFAs) aus Pflanzenölen und Fischen werden oft pauschal als nützlich für die Herz- und Gefäßgesundheit beurteilt. Die Datenlage zu Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sowie zu pflanzlichen und tierischen Omega-3-Fettsäuren ist jedoch unterschiedlich und teilweise widersprüchlich.

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Gesunde Öle zum Kochen und Braten

Geht es Ihnen auch so?

Sie gehen in ein Lebensmittelgeschäft und möchten ein Öl einkaufen. Jedoch ist die Auswahl nahezu unüberschaubar groß und Sie wissen nicht, welches Öl für welche Zubereitungsart geeignet ist? Manche Öle sind nur für die Zubereitung von kalten Speisen, wie Salat geeignet. Andere auch zum Kochen oder Braten. Die Kunst ist es zu

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wissen, welche der gesunden Öle auch nach dem Erhitzen noch gesund sind…

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Muskeltraining – für jeden das Richtige

Jeder Mensch hat andere Vorlieben was Sport betrifft. Nicht jede Sportart ist für jeden Menschen geeignet. Doch egal ob Sie jung sind und viel Energie haben, schon in einem fortgeschrittenen Alter sind oder körperliche Einschränkungen haben, Muskeltraining ist für jeden geeignet. Keine andere Sportart bringt so viele Vorteile für die physische und auch die psychische Gesundheit mit sich – wie Muskeltraining.

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Muskeltraining bringt Ihnen die folgenden und noch weitere Vorteile:

  • Muskeltraining hilft Fett zu verbrennen
  • Muskeltraining stärkt das Nervensystem
  • Muskeltraining verbessert den Schlaf und mildert chronische Schmerzen
  • Muskeltraining verändert die Körperzusammensetzung

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Gesättigte Fette für gesunde Gefäße, wenn…

Fettkonsum und Gefäßkrankheiten

Mehr gesättigte Fette, weniger Schlaganfälle

Das Low-Fat-Dogma als ernährungswissenschaftliches Credo in der Prävention kardiovaskulärer Risiken wankt. Auch die pauschale Verurteilung von Lebensmitteln, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, ist nicht mehr haltbar.

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Tipps zur Gewichtsreduktion #2 – Gesundheit

Regelmäßiges Training ist nicht nur gut für die Figur!

Was hast DU heute Gutes für deine Gesundheit getan?

Für XL-Ansicht bitte auf das Bild klicken!

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