Schlagwortarchiv für: Diät

ShapeUp: Ran an die Problemzonen – Fünf Fakten!

Die Sonne bringt es an den Tag: Die Figur ist nicht so, wie sie sein soll. Viele Frauen nehmen’s viel zu schwer, quälen sich mit Diäten, schmieren teure Cremes, schlucken komische Pillen und ändern doch nichts. Schluss mit dem Frust über den nicht ganz flachen Bauch, den Anflug von Reiterhosen, die Spur von Orangenhaut. Denn die Spur zur Wunschfigur führt doch vor allem über zwei Wege: Geduld und Disziplin. Räumen Sie die folgenden Mythen, Irrtümer und Lügen beiseite und legen Sie jetzt los.

Keine Angst vor Männer-Muskeln

Problemzonen lassen sich nicht separat bekämpfen. Isolierte Übungen wie Sit-ups, Hanteln schwingen oder Beinbeugen richten wenig aus. Weiterlesen

Intervallfasten in 90 Sekunden!

Intervallfasten oder auch als intermittierendes Fasten bekannt, macht abnehmen jetzt noch leichter!

Eckart von Hirschhausen probierte dieses Prinzip aus und verlor 10 Kilo – diesen Selbstversuch nennt er die “Hirschhausen-Diät”. Nach welchem Prinzip das intermittierende Fasten funktioniert erklärt er ganz einfach und verständlich in nur 90 Sekunden.

Alle Geheimnisse des intermittierenden Fastens findest du in diesem kleinen Zeichentrickfilm:

Ganz einfach schlank werden!

Probiere es jetzt selber aus!

Heize deinem Stoffwechsel mal wieder so richtig ein! Das Prinzip ist ganz einfach – du isst am Tag nur in einem Zeitfenster von 8 Stunden. Wie genau das alles funktioniert und du deine Ziele erreichst erfährst du mit unserem Spezialangebot – intermittierendes Fasten.

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Unser Angebot für dich, damit deinem Figurziel nichts mehr im Wege steht!

 

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Kunden Feedback: “Dieser Tag bei dir in Hamburg hat wirklich mein Leben verändert!!!”

Immer wieder freuen wir uns über ein positives Feedback und die Erfolge unserer Kunden!

“Hallo Andreas,

ich erinnere mich, dass du bei unserem ersten Treffen mal sagtest, dass du es magst, wenn Kunden dir von Zeit zu Zeit mal ein Feedback geben. Das möchte ich nun gern tun.

Um einmal ganz von vorn anzufangen, ich möchte mich wirklich von ganzem Herzen bei dir bedanken! Ich bin so froh, dass ich mich im letzten August, nach langem überlegen, dazu durchgerungen habe allen Mut zusammen zu nehmen und bei dir einen Termin zu machen, denn rückblickend kann ich sagen: Dieser Tag bei dir in Hamburg hat wirklich mein Leben verändert!!!

Heute weiss ich erst wie schlecht es mir damals wirklich ging. Echt wahnsinn, was die Umstellungen in meiner Ernährung, die du vorgenommen hast, seitdem bewirkt haben. Heute fühle ich mich einfach großartig, so gut, gesund und ernergiegeladen wie eigentlich noch nie in meinem Leben.

Unser zweites Treffen ist nun gut sechs Wochen her. Seitdem setze ich den neuen Ernährungsplan, den ich von dir bekommen habe um und ich komme wirklich super damit klar. Einfach traumhaft!!! Ich habe seit Anfang Februar gut ein Kilogramm zugenommen, aber laut Waage und Spiegel Körperfett verloren. Die Definition am Bauch wird immer besser (war noch nie so gut) und beim Training mache ich richtig gute Fortschritte. Ich hoffe, dass das so weitergeht….aber falls nicht hast du bestimmt ne passende Idee parat 😉

Schöne Grüße und vielen Dank!

S.”

ShapeUp: Intervall-Fasten: “Neue” Wunder-Diät – oder was?

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Nie war Abnehmen leichter als heute! Man muss nur weniger essen, und schon purzeln die Pfunde – sagt jedenfalls einer, den viele aus Funk und Fernsehen kennen. Der macht sonst Spaß-TV, meint es mit dem Abnehmen aber ernst. Und weil er auch noch einen Doktortitel trägt, ist seine Methode jetzt in aller Munde. Intervall-Fasten nennt Dr. Eckart von Hirschhausen seine regelmäßigen Ess-Pausen. Zehn Kilo habe er damit in drei Monaten abgenommen – sagt er in dem nach ihm benannten Gesundheits-Blatt. Und schon hechelt alle Welt hinterher. Dabei ist Intervall-Fasten ein alter Hut, den schon Adam und Eva trugen – notgedrungen in der Steinzeit. Was wirklich dran ist und ob es jedem nützt, wissen Fitness-Trainer und Ernährungsberater.

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ShapeUp: Unterm Baby-Speck sitzt das Sexy-Pack

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Frauen sind arm dran – allein schon wegen der Evolution und durch ihre biologische Bestimmung. Bei Frauen sammeln sich Fettpolster an Bauch und Hüften. Das war Jahrtausende lang lebenswichtig und arterhaltend, um Mutter und Kind in Notzeiten vor dem Verhungern zu schützen. Heutzutage ist der Segen von einst für Viele zur Last geworden. Denn wir essen zu viel und bewegen uns zu wenig. Und was die Schöpfung als Energiereserve gedacht hat, hängt uns jetzt als hartnäckigstes aller Fettdepots an. Müssen sich Frauen deshalb in ihr genetisches Schicksal ergeben? Natürlich nicht!
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ShapeUp: Abnehmen ohne Hunger

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Egal, was falsche Propheten Ihnen einreden wollen: Abnehmen ohne Training geht nicht. Denn um das Körpergewicht zu reduzieren, muss man mehr Energie verbrauchen, als man dem Körper gleichzeitig zuführt. Das geht auf zwei Arten: Sie können Ihren täglichen Kalorienverbrauch durch mehr Training steigern. Oder Sie reduzieren Ihre Nahrungsaufnahme. Erfolgreicher jedoch ist es, beide Verfahren zu kombinieren. Denn wer sich die Kilos nur abhungern will, nimmt am Ende auch bei Wasser und Brot noch zu. Außerdem hält keiner so eine Hungerkur lange durch. Es gibt bessere und erfolgreichere Strategien.

Eines ist klar: Diäten machen dick

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Sportrevue: 8 Tipps zur Gewichtsreduktion…

… die Du komplett ignorieren kannst – und solltest!

Gibt man in den Suchmaschinen im Internet die Stichworte “Diät” oder “Gewichtsreduktion” ein oder wirft einen Blick in Zeitschriften, so stellt man schnell fest: Tipps zur Gewichtsreduktion gibt es wie Sand am Meer. Doch welche Tipps sind wirklich sinnvoll und welche kannst Du getrost ignorieren?

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Der Figurmacher im ARD-Buffet: Ein Bericht

Am Freitag, den 12.2.2016 war es soweit: Der Figurmacher® war zu Gast im ARD-Buffet. AndyARD1

In dem kurzweiligen und abwechslungsreichen Gespräch ging es um das stets aktuelle Thema “Figur”.

Welchen Fragen der Figurmacher® im Interview nachging erfährst Du im folgenden Bericht und im Link zum ARD-Buffet in der Mediathek.

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Der Figurmacher zu Gast im ARD-Buffet

Bald ist es soweit: Figurmacher® Andreas Scholz wird am 12.Februar zu Gast in der Sendung “ARD-Buffet” sein.

Bildquelle: www.daserste.de

Bildquelle: www.daserste.de

In der Sendung dreht sich alles um das Thema Diät bzw. darum, wie man die bekannten Diätfallen durch eine typgerechte Ernährungsweise vermeiden kann.

Gerade jetzt, im noch jungen Jahr, sind viele Abnehmwillige guter Dinge, ihr Ziel in diesem Jahr zu erreichen. Doch welche Rolle spielt eigentlich unser Durchhaltevermögen? Ist es überhaupt möglich, eine so hohe Disziplin aufzubringen, dass man auch eine Ernährungsform beibehält, die vielleicht gar nicht zum jeweiligen Typ passt? Welche Motivationsstrategien können dabei helfen, am Ball zu bleiben?

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Durchblick im Diäten-Dschungel: Welches ist das beste Konzept?

Pünktlich zur Zeit der “guten Vorsätze” befasst sich Figurmacher® Andreas Scholz mit dem Thema10418423_761470697207253_7315173225769949020_n Diäten.

Insbesondere zum Beginn eines neuen Jahres ist die Motivation groß, etwas an der Figur und damit dem Ernährungs- und/ oder Lebensstil zu verändern.

Vielleicht geht es Dir genauso?

Du möchtest abnehmen und weißt aber nicht genau, wo Du ansetzen sollst. Diätkonzepte gibt es wie Sand am Meer, doch sie unterscheiden sich teilweise grundlegend.

  • Je mehr Du liest, desto mehr Fragen stellst Du dir?
  • Du wünschst Dir, endlich Durchblick im Diäten-Dschungel zu bekommen?
  • Du wünschst Dir, in diesem Jahr deine Traumfigur zu erreichen?
  • Du willst endlich langfristige Erfolge im Spiegel und auf der Waage sehen?

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Gemüsesticks mit Avocado-Dip und Ofenfeta

Herzhafte Kleinigkeiten mit wenigen Kohlenhydraten.Avocado-Dip mit Ofenfeta und Gemüsesticks

Arbeitszeit: ca. 15 Minuten

Kochzeit: ca. 20 Minuten

Der Avocado-Dip

Zutaten für 2 Personen:

1 reife Avocado

250 g Joghurt 1,5 %

1 mittelgroße Zwiebel

1 Bund Koriander

Salz und Pfeffer Weiterlesen

Vanillequark mit Blaubeeren und selbstgemachten Knuspis

Zutaten für 1 Portion: Vanillequark mit Blaubeeren und Knuspis

200 g Magerquark

30 g Proteinpulver Vanille ( z.B. von INKO)

100 g frische Blaubeeren

25 g Knuspis Weiterlesen