News & Blog

„Ran an den Speck“ Titelstory in der LOOX

Das Jahr ist erst wenige Wochen jung, der Vorsatz ein paar Kilo zu verlieren, noch frisch. Da kommen uns Diäten mit ihren schnellen Versprechen gerade recht. Aber mal ehrlich: Hat auch nur eine davon je dauerhaft funktioniert? Nein. Die  LOOX-Experten (u. a. Andreas Scholz) erklären, warum, und sagen, was wir tun müssen, um die lästigen […]

Muskel- und Kraftaufbau stagniert

Hallo Andreas, bei mir geht es nicht um Fettabbau, sondern um Muskelbau. Ich habe Sie auf einem Seminar in Wiesbaden getroffen und hoffe Sie können mir helfen. Ich trainiere seit 3 Jahren. 31 Jahre alt / 185cm Angefangen mit  85 kg Körpergewicht. Momentan wiege ich zwischen 95 – 97 kg und Körperfett 13-15%.     […]

Zuckerfreie Getränke erlaubt?

Hallo Herr Scholz! Ich habe eine kleine Frage. Wie sieht es aus mit den zuckerfreien Softdrink-Varianten, die laut Flaschenangabe pro 100 ml weniger als 0,8 g Kohlenhydrate beinhalten. Sind die während einer Diät erlaubt oder nicht? Gruß Michelle

Ich beginne HEUTE mich gesund zu ernähren…

…und packe in meinen Einkaufswagen…. 2 Sorten magere Proteinquellen (mageres Fleisch oder Quark) 3 verschiedene Sorten Gemüse 2 verschiedene Sorten Obst Popcorn, das fettfrei gepoppt wurde Vollkornbrot

Zunahme durch Almased?

Hallo Herr Scholz, ich habe (fast) alle Ihre Tipps, in Bezug auf Ernährung und Laufen, befolgt. Bald beginne ich auch ein Fitnesstraining im Studio nach Ihrer Anweisung. Als “Eiweißshake” kaufte ich mir “Almased” in der Apotheke. Ich habe davon allerdings zugenommen, warum ist das so? Außerdem sagten Bekannte zu mir, dass Nüsse und Bananen zu […]

Wussten Sie schon…?

Ein Gemisch aus einem Teelöffel Honig und einem Viertel Teelöffel Zimt ist nicht nur lecker, sondern trägt auch dazu bei, Erkältungskrankheiten innerhalb von 1-2 Tagen zu bekämpfen. Treten erste Erkältungssymptome auf, nehmen Sie zweimal am Tag die oben beschriebene Mixtur drei Tage lang ein. Beides, Honig und Zimt, hat eine antivirale und antibakterielle Wirkung und […]

Lebkuchenmuffins mit Marzipanfüllung – Low Carb

Weihnachten rückt in großen Schritten näher! Hier finden Sie ein Rezept für leckere Low-Carb Lebkuchen-Marzipan-Muffins. Zutaten : 5 Eier 150g Mandeln gemahlen 25g Proteinpulver 25g Kokosmehl 1 EL Halbfettmargarine 1 TL Lebkuchengewürz ½ Päckchen Backpulver geriebene Schale von eine Orange 2 EL Kakao Süßstoff oder Stevia (entsprechend einer Menge von ca. 150g Zucker) Low Carb […]

Marzipan Kartoffeln – low carb

WEIHNACHTEN STEHT VOR DER TÜR Hier mal ein super schnelles Rezept füt Low carb Marzipan Kartoffeln   Die Zutaten: 200 g gemahlene Mandeln ohne Haut ca. 1-2 EL Rosenwasser ( Reformhaus ) ein halbes fl. Bittermandelöl 1 Kappe Süßstoff ( wer süßer mag dann etwas mehr ) Zubereitung Alle Zutaten erst in den Mixer kurz durchrühren, […]

Schlanke Nachtmahlzeiten

Was Sie am besten essen sollten, bevor Sie zu Bett gehen Sie achten auf Ihr Gewicht und möchten gern noch ein paar überflüssige Pfunde loswerden? Dann haben Sie sicher schon zu hören bekommen, dass Sie am Abend besser nichts essen sollten. Und wahrscheinlich haben Sie auch schon gehört, dass Essen spät am Abend oder gar […]

Holen Sie das Beste aus Ihrem Training heraus – Teil 4

Regel Nr. 5 Ergänzen Sie Ihre Ernährung nach einem Training, neben den in Regel Nr. 1 genannten Nährstoffen, um die Vitamine B, C und L-Glutamin. Vitamin C ist ein starkes Antioxidant, welches die Muskelzellen

Holen Sie das Beste aus Ihrem Training heraus – Teil 3

Regel Nr. 4 Einfach ausgedrückt, aber dennoch ein Fakt: Fett und Ballaststoffe verlangsamen die Verdauungstätigkeit des Magen-Darm-Trakts. Wenn Sie

Holen Sie das Beste aus Ihrem Training heraus – Teil 2

Heute präsentieren wir Ihnen den zweiten Teil mit wertvollen Tipps rund um Ihr Training Regel Nr. 3 Nach einem energiezehrenden und muskelermüdenden Workout sind Proteine, und hier besonders die bereits erwähnten BCAA´s, mit die wichtigsten Nährstoffe.

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