Nicht zwischen Weihnachten und Neujahr steigt das Gewicht, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten. Wer sich mit dieser Binsenweisheit über die Feiertage retten will, wird jetzt aber dicke Backen machen. Denn nun kam heraus, dass die Zeit rund um Weihnachten Pfunde und Kilos wuchern lässt, egal was man macht – ob man trainiert oder nicht, Punsch und Kekse konsumiert oder Dinnercancelling betreibt. Das dicke Ende ist gewiss; aber zum Glück nicht von Dauer.
https://figurmacher.andreasscholz.info/wp-content/uploads/2017/12/klein_Weihnachtsstollen.jpg401600Andreas Scholzhttps://figurmacher.andreasscholz.info/wp-content/uploads/2018/06/figurplaner-logo.pngAndreas Scholz2017-12-23 18:49:272017-12-24 12:38:27ShapeUp: Alle Jahre wieder – Weihnachten macht dick
Abnehmdiäten sind oft wenig erfolgreich, weil sie nicht gut sättigen. Zudem ist das Sättigungsempfinden der Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt. Abhilfe verspricht eine Erhöhung des Proteinanteils zu Lasten der Kohlenhydrate, so wie es bei LOGI empfohlen wird. Doch wirkt dies bei allen „Sättigungstypen“?
Gesicherte Erkenntnis bis jetzt:
Übergewicht ist ein multifaktorielles Geschehen, es unterliegt persönlichen, genetischen und vielen anderen Einflüssen.
Proteine sättigen von allen Makronährstoffen am besten (gut und anhaltend).
Es geht wieder los! Verfolgst Du diese Seite schon länger, dann weißt Du genau: Das Figurmacher®-Team steckt bereits mitten in den Vorbereitungen für das Fitness-Event des Jahres – die internationale Leitmesse für Fitness und Bodybuilding (FIBO), welche auch im Jahr 2018 wieder in den Kölner Messehallen stattfindet – genauer vom 12.04.-15.04.2018.
In den vergangenen Jahren hat sich das Symposium des Figurmachers® im Rahmen der FIBO-Power etabliert und erfreut sich steigender Beliebtheit bei den Gästen. Die stets wachsenden Besucherzahlen sprechen für sich.
Das Thema in diesem Jahr lautet „Dein Figurprojekt 2018“. Ein Team aus erfahrenen Top-Referenten der Fitness- und Ernährungsbranche wird den Nachmittag spannend und abwechslungsreich gestalten.
Ob Du selbst trainierst und Dich für Fitness, Ernährung und Figurformung interessierst oder ob Du auf „der anderen Seite“ stehst und als Trainer, Berater oder Coach arbeitest – hier ist für jeden etwas dabei!
Auf diesem Symposium erhältst du: DEIN Figurprojekt Guide 2018.
Training
Ernährung
Nahrungsergänzungen
wissenschaftlich fundiert und nach neuesten Erkenntnissen
Jetzt fliegen sie bald wieder: Viren und Bakterien. Rundum niesen, schnupfen und husten die Leute um die Wette. Aber nicht alle. Einige bleiben unbehelligt von den saisonalen Erkrankungen und Infekten der oberen Atemwege. Die haben weder Omas alte Hausmittel noch ein neues Wundermittel aus der Apotheke. Die sind ganz einfach gut trainiert. Denn Fitness-Training kräftigt nicht nur die Muskeln und reguliert das Gewicht, es stärkt auch das Immunsystem und verhindert Husten, Schnupfen, Heiserkeit. Allerdings kommt es auch hier auf die richtige Dosis an. Weiterlesen
https://figurmacher.andreasscholz.info/wp-content/uploads/2017/10/klein_Fotolia_30799517_Subscription_Monthly_XXL.jpg400598Andreas Scholzhttps://figurmacher.andreasscholz.info/wp-content/uploads/2018/06/figurplaner-logo.pngAndreas Scholz2017-12-05 11:38:532017-12-06 11:30:02ShapeUp: Gegen Husten und Schnupfen kann man trainieren
Wenn Training zur Routine wird, bleibt der Fortschritt auf der Strecke. Und der Innere Schweinehund will lieber alle Viere von sich strecken. Gegen solche Durchhänger hilft am besten ein Programmwechsel. Statt an Geräten mal im Kursraum powern, statt im Cardio-Training mal beim Fitness-Boxen schwitzen. Und wenn dann der Trainingsplan von keiner geringeren als von Regina Halmich stammt, der erfolgreichsten Boxerin aller Zeiten, dann geht der faule Schweinehund schnell k.o. und die Lust aufs Training kehrt zurück. Weiterlesen
https://figurmacher.andreasscholz.info/wp-content/uploads/2017/10/klein_Fotolia_57259941_Subscription_Monthly_XXL.jpg400576Andreas Scholzhttps://figurmacher.andreasscholz.info/wp-content/uploads/2018/06/figurplaner-logo.pngAndreas Scholz2017-11-23 11:30:202017-11-24 11:19:50ShapeUp: Knockout für den Inneren Schweinehund
…denn Laufen allein macht nicht wirklich fit. Bei geradeaus Laufen werden zwar Herz und Kreislauf trainiert, aber wo bleiben dabei Kraft und Beweglichkeit? Auf der Strecke! Nicht mal die Koordination kann durch simples Joggen geübt werden. Jeder dieser Faktoren für eine umfassende Fitness lässt sich natürlich am besten in einem Fitnessstudio trainieren. Wer jedoch die vielleicht letzten schönen Tage unbedingt noch draußen verbringen will, der/die sollte mindestens jede zweite Parkbank zu einem richtigen Körper-Training nutzen. Weiterlesen
Bye Bye Bauchspeck: Ein Artikel aus der Zeitschrift Eat Healthy.
Wer kennt sie nicht? Die wohl typischen Problemzonen Bauch, Beine und Po. Man möchte lediglich ein bisschen an Bauchumfang verlieren, doch das Fett schmilzt gefühlt überall – nur nicht da, wo es soll.
Eat Healthy Autorin Simonetta Zieger widmet sich genau diesem Thema. Sie klärt in ihrem Artikel unter anderem darüber auf, ob es lediglich kosmetische Unterschiede macht, an welchen Körperstellen wir bevorzugt Fett anlagern. Zudem geht sie einer Frage nach, die sicher auch einige unserer Leser brennend interessiert: Ist es möglich, gezielt Körperfett an den jeweils gewünschten Stellen abzunehmen?
In Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftler Dr. Ingo Froböse und Oecotrophologe Figurmacher® Andreas Scholz zeigt der Artikel…
Mal ist es der Urlaub, mal zwingen Husten, Schnupfen, Heiserkeit zur Trainingspause. Und dann? Der Rhythmus ist gestört, der Innere Schweinehund winselt um noch ein paar Tage Ruhe mehr. Aber das schlechte Gewissen hält dagegen mit Argumenten wie „Dann verlierst Du ja noch mehr Muskeln“. Ob der Trainings-Stopp tatsächlich zum Fitness-Flop wird, hängt vor allem vom Grund der Unterbrechung ab. Null-Bock-Wochen oder Zwangspause durch Verletzung – das ist schon ein Unterschied – auch für das Trainings-Comeback. Weiterlesen
https://figurmacher.andreasscholz.info/wp-content/uploads/2017/10/klein_Fotolia_62982960_Subscription_Monthly_XXL.jpg400600Andreas Scholzhttps://figurmacher.andreasscholz.info/wp-content/uploads/2018/06/figurplaner-logo.pngAndreas Scholz2017-10-18 11:47:192020-03-20 11:39:33ShapeUp: Kein Fitness-Flop durch Trainings-Stopp
