Östrogen-Protokoll (Mann)

Dauer: mind. 4 Monate

Östrogen ist ein weibliches Hormon. Aber auch Männer produzieren Östrogen. Bei einem starken Mangel in Verbindung mit einem Testosteronmangel führt es beim Mann zu Lustlosigkeit, Weinerlichkeit und schlechten Blutwerten.

Bei der Östrogendominanz kommt es verstärkt zu Fettansammlungen im Brustbereich und einem insgesamt sehr weichem Körperbild. Diese „Störung“ ist in den meisten Fällen mit einem hohen Körperfettanteil verbunden. Eine Reduktion des Körperfetts behebt in den meisten Fällen die Östrogendominanz.
Männer, die auch einen Testosteronmangel haben, sollten als erstes den Körperfettanteil senken. Es wäre fatal einem Mann mit Testosteronmangel und Östrogendominanz ärztlich mit Testosteron zu behandeln. Dadurch würde noch mehr Östrogen entstehen. Die Folge wäre ein weiterer Gewichtszuwachs.In den meisten Fällen reicht eine Gewichtsreduktion. Im Zweifel sollte immer ein Arzt konsultiert werden.

ProduktMorgensMittagsAbendsErnährungszweck
Vitamin D3 (KLICK)1Ist gut für Immunsystem und Knochen, unterstützt die Calciumaufnahme.
Omega-3 (KLICK)5Für einen gesunden Blutdruck, unterstützt die Hirnfunktion, gut für Darm, Gelenke und Gewebe.
Calcium-D-Glucarate (KLICK)11Unterstützt Entgiftungsvorgänge im Körper.
DIM (KLICK)222Unterstützt die Leber bei Entgiftungsmechanismen, unter anderem der Neutralisierung der „schlechten“ Östrogene.
Pregnenolon (KLICK)11Für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt.

Workoutstack-Protokoll

Produkt (KLICK zur Bestellung)vor dem Trainingwährend des Trainingsnach dem TrainingErnährungszweck
Basic:
Arginin Maca (KLICK)6gBesserer Pump und Durchblutung.
Salz2gMineralhaushalt, gegen Krämpfe.
Optional:
Beta-Alanin (KLICK)4gWeniger Säurebildung = längeres Training.
Maltodextrin (KLICK)50gBei Energiemangel / zu starkem Gewichtsverlust.
MCT Öl (KLICK)10gTrainingsenergie ohne Blutzuckerschwankungen.
EAA´s (KLICK)13gMuskelschutz

Basic-Protokoll

Produkt (KLICK zur Bestellung)MorgensMittagsAbendsErnährungszweck
Vitamin D3 (KLICK)1 (Hinweis:
Nur 1x pro Woche)
Ist gut für Immunsystem und Knochen, unterstützt die Calciumaufnahme.
Omega-3 (KLICK)5Für einen gesunden Blutdruck, unterstützt die Hirnfunktion, gut für Darm, Gelenke und Gewebe.
Magnesium (KLICK)23Für einen gesunden Energiestoffwechsel und starke Nerven.
Super-Multi (KLICK)11Versorgt den Körper mit wichtigen Vitaminen und Spurenelementen. Für mehr Energie und ein starkes Immunsystem.
Minavita (KLICK)111Versorgt den Körper mit wichtigen Mineralstoffen und Mengenelementen und unterstützt so alle wichtigen Funktionen des Körpers.

Testosteron-Protokoll

Dauer: mind. 4 Wochen

Ein Testosteronmangel kommt nach meinem Empfinden immer häufiger vor. Vor allem bei Männern ab 30.
Unser Hormonsystem ist wie ein Mobile, wenn ein Hormon hoch geht, geht das andere runter. Im stressigen Alltag geht das Stresshormon Cortisol hoch und drückt das Testosteron runter. Ein Testosteronrückgang kann aber auch ernährungs- oder altersbedingt sein. Eine Klarheit bringt immer ein Speichel- oder Bluttest. Sprechen Sie mit Ihrem Urologen, welche Vorgehensweise für Sie die Beste wäre.

In der Ernährung sollte der Zuckeranteil reduziert werden, aber dafür gute Fette erhöht werden. Vor allem braucht der Mann Cholesterin um Testosteron zu produzieren. Cholesterin ist der Ausgangsstoff für alle Hormone. Selbstverständlich auch bei der Frau. Bio-Eier und Rindfleisch von grasgefütterten Rindern sind gute Quellen. Im Alltag sollte es kreative Pausen geben und selbstverständlich ist ausreichend Schlaf wichtig. Auch mit Nahrungsergänzungen kann Mann unterstützen.

Dauer: mind. 4 Wochen

Produkt (KLICK zur Bestellung)MorgensMittagsAbendsErnährungszweck
Testovir (KLICK)4Für einen ausgeglichenen männlichen Hormonhaushalt.
Omega-3 (KLICK)5Für einen gesunden Blutdruck, unterstützt die Hirnfunktion, gut für Darm, Gelenke und Gewebe.
Hormonpaket (KLICK):Reguliert den Hormonhaushalt. Außerdem gut für die Nerven und eine ausgeglichene Stimmung – Preisvorteil dank des Pakets.
MACA11
Hypervir111
Damiana111
Ashwagandha11

Cortisol-Protokoll (Mann)

Dauer: mind. 4 Wochen

Cortisol ist das Powerhormon, was uns morgens energiereich in den Tag starten lässt. Es gibt uns den Drive für den Alltag und beim Sport. Wer lange Zeit immer Vollgas gelebt hat und sich zu wenige Pausen gegönnt hat, wird irgendwann nicht mehr genug Cortisol produzieren können. Nicht falsch verstehen: zu viel Cortisol ist schlecht, weil es Muskeln abbauen und Fett aufbauen kann. Außerdem kommen Sie nicht zur Ruhe. Und zu wenig ist auch nicht gut, weil man dann zu wenig Power hat. Wie immer ist die Balance wichtig.Morgens sollte es hoch sein und abends sollte es niedrig sein.

Es genügt nicht, nur einen Wert zu messen. Wichtig ist es den Tagesverlauf im Speichel zu messen. Anhand der Kurve kann man zu hohe oder zu niedrige Werte ablesen.
Für mehr „Power“ empfiehlt es sich morgens salzig, eiweißreich und fettreich zu essen. Das entlastet die Nebenniere und hebt langfristig den Cortisolspiegel morgens. Auch Nahrungsergänzungen wie Licorice oder Cordyzeps können helfen.

Produkt (KLICK zur Bestellung)MorgensMittagsAbendsErnährungszweck
B5 (KLICK)111Unterstützt den Hormonhaushalt, sowie Entgiftungsvorgänge der Leber. Sorgt für Zellregenration und so gegen geistige Anstrengung und seelischen Stress.
Vitamin C (KLICK)333Schützt die Zellen und unterstützt das Immunsystem.
Cordyceps (KLICK)11Sorgt für Energie und Ausdauer.
Rhodiola Rosea (KLICK)1Dein Energieschub am Morgen.

Cortisol-Protokoll (allgemein)

Dauer: mind. 4 Wochen

Produkt (KLICK zur Bestellung)MorgensMittagsAbendsErnährungszweck
B5 (KLICK)111Unterstützt den Hormonhaushalt, sowie Entgiftungsvorgänge der Leber. Sorgt für Zellregenration und so gegen geistige Anstrengung und seelischen Stress.
Vitamin C (KLICK)333Schützt die Zellen und unterstützt das Immunsystem.
Cordyceps (KLICK)11Sorgt für Energie und Ausdauer.
Rhodiola Rosea (KLICK)1Dein Energieschub am Morgen.

Progesteron-Protokoll

Dauer: mind. 4 Wochen

Produkt (KLICK zur Bestellung)MorgensMittagsAbendsErnährungszweck
Progesterontee (KLICK)111Für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt, fördert die Progesteronproduktion.
Chlorella (KLICK)666Leitet unerwünschte Stoffe aus (innere Reinigung) und bindet dabei den Körpergeruch. Unterstützt außerdem die Zellgesundheit und eine gesunde Verdauung.
Wassertabletten (KLICK)211Gegen überschüssige Wassereinlagerungen im Körper.
Wild Yam Extrakt (KLICK)1Für einen ausgeglichenen Menstruationszyklus, aber auch für eine entspannte Menopause.
Mönchpfeffer (KLICK)111Hat einen harmonisierenden Effekt auf den weiblichen Hormonhaushalt. Besonders förderlich für das Wohlbefinden. Hilft gegen Östrogendominanz.
Calcium-D-Glucarate (KLICK)11Unterstützt Entgiftungsvorgänge im Körper.
Indol-3-Carbinol (KLICK)11Unterstützt die Leber bei Entgiftungsprozessen, unterstützt die Bildung von entschlackenden Enzymen, für gesundes Gewebe und Zellen.

Schlaf-Protokoll

Dauer: mind. 4 Wochen

Produkt (KLICK zur Bestellung)MorgensMittagsAbendsErnährungszweck
GABA (KLICK)2Unterstützt Nervensystem und Gehirn. Verkürzt die Einschlafphase und sorgt für mehr Schlafqualität.
Magnesium (KLICK)23Für einen gesunden Energiestoffwechsel und starke Nerven.
Zitronenwasser+Salz1 GlasDein Energieschub am Morgen.

Leber-Darm-Protokoll

Dauer: mind. 4 Wochen

Produkt (KLICK zur Bestellung)MorgensMittagsAbendsErnährungszweck
Mariendiestel (KLICK)11Zur Leberreinigung.
NAC (KLICK)11Zur Unterstützung des Fettstoffwechsels.
Lebervitamine (KLICK)11Zur Entfettung der Leber.
Microflora Relax (KLICK)1 MesslöffelUnterstützt und schütz die Darmfunktion, fördert beruhigende und wohltuende Eigenschaften auf den Darm.

Stress-Protokoll

Dauer: mind. 4 Wochen

Produkt (KLICK für Bestellung)MorgensMittagsAbendsErnährungszweck
Tryptophan (KLICK)11Unterstützt das Gedächtnis und macht wach, zum Erhalt der geistigen Leistungsfähigkeit in Stress-Situationen.
Panax Ginseng (KLICK) 1Zur Unterstützung der Schilddrüse.
Phosphatidylserin (KLICK)111Trägt zu einer gesunden Schilddrüsenfunktion bei.
Ashwagandha (KLICK)2Für eine gesunde geistige Balance und ein starkes Nervensystem. Schlaf- und regenerationsfördernd.

Schilddrüsen-Protokoll

Dauer: mind. 4 Wochen

Produkt (KLICK für Bestellung)MorgensMittagsAbendsErnährungszweck
Tyrosin (KLICK)3Unterstützt das Gedächtnis und macht wach, zum Erhalt der geistigen Leistungsfähigkeit in Stress-Situationen.
Selen (KLICK)1Zur Unterstützung der Schilddrüse.
Kelp-Extrakt (KLICK)1Trägt zu einer gesunden Schilddrüsenfunktion bei.

Östrogen-Protokoll (Frau)

Dauer: mind. 4 Wochen

Produkt / Klick zur Bestellung Morgens Mittags Abends Ernährungszweck
Vitamin D3 (KLICK) 1 Ist gut für Immunsystem und Knochen, unterstützt die Calciumaufnahme.
Omega-3 (KLICK) 5 Für einen gesunden Blutdruck, unterstützt die Hirnfunktion, gut für Darm, Gelenke und Gewebe.
Calcium-D-Glucarate (KLICK) 1 1 Unterstützt Entgiftungsvorgänge im Körper.
Wassertabletten (KLICK) 2 1 1 Gegen überschüssige Wassereinlagerungen im Körper.
DIM (KLICK) 2 2 2 Unterstützt die Leber bei Entgiftungsmechanismen, unter anderem der Neutralisierung der „schlechten“ Östrogene.
Pregnenolon (KLICK) 1 1 Für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt.
Mönchspfeffer (KLICK) 1 1 1 Hat einen harmonisierenden Effekt auf den weiblichen Hormonhaushalt. Besonders förderlich für das Wohlbefinden. Hilft gegen Östrogendominanz.