Schlagwortarchiv für: Shake

Rezept: Beeren-Schoko-Proteinshake

Eine leckere Shake-Variation mit dem Plus an reichhaltigen Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen aus Beeren.

Zutaten:

  • 250 ml Pflanzenmilch (z.B. Kokos- oder Haselnussdrink)
  • 250 ml Wasser
  • 2 EL Magerquark
  • 40 g Inkospor Muscle 85 Schoko (klick)
  • 150 g TK-Beerenobst ungezuckert
  • 1 TL Backkakao, entölt

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BodyLIFE : Was zeichnet ein gutes Proteinkonzentrat aus?

Seit Sie vermehrt auf ihre Figur achten und zum Training ins Fitnessstudio gehen,

Copyright: www.bodylife.com

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hören Sie immer wieder davon, dass Sie ihre Proteinzufuhr erhöhen sollten?

Jedoch möchten Sie nicht so viele tierische Produkte zu sich nehmen und sind sich nicht sicher, ob Sie ihren Proteinbedarf über Gemüse und Hülsenfrüchte decken können?

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Proteinshake nach Yoghurette-Art

Sie lieben Schokolade und gerade im Sommer ganz besonders einen Riegel eisgekühlte Yoghurette? Dann haben wir heute eine tolle Alternative für Sie!

Copyright: Catrin Willer

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Mixen Sie sich doch einen leckeren Proteinshake:

  • 300 ml Milch mit 1,5% Fett
  • 10 g Inko active Pro80 Citrus-Quark
  • 10 g Inko active Pro80 Erdbeer
  • 10 g Inko active Pro80 Schokolade

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Pre-Workout Shake selbstgemacht

Trainingstipp für ernsthaft Trainierende:

Pre-Workout Shake selbstgemacht

Pre-Workout Shakes sollen dazu beitragen, dass Sie im Training mehr Energie zur Verfügung haben, fokussiert trainieren können und eine gute Ausdauer für Ihr Trainingsprogramm mitbringen. Doch vielleicht haben Sie bereits festgestellt, dass solche Pre-Workout Shakes im Laden meistens viel einfachen Zucker und andere „Marketingbestandteile“ enthalten.

Vor dem Training halte ich Zucker nicht unbedingt für notwendig. Nach dem Training ja

(bei intensivem Training) um die Speicher wieder aufzuladen.

Ich möchte Ihnen heute zeigen, wie Sie einen solchen Shake selbst zubereiten können.

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