Du hast keine Lust mehr auf gekauftes Eiweißbrot, willst aber dennoch nicht auf leckere Brötchen verzichten? Dann probiere diese hier doch mal aus!
Z U T A T E N (10 Pers.):
Ein gemütlicher Abend ist geplant und Du suchst eine figurfreundliche Alternative zum Knabbern? Wir haben die Lösung! Also lass es krachen!
Z U T A T E N:
Quarkrolle:
Copyright: Maike Krengel
Zutaten für den Teig:
Du möchtest Deinen Körper mit einer angemessenen Menge an Protein versorgen? Jedoch möchtest Du auch etwas Abwechslung in Deinen Speiseplan bringen und nicht immer zum Proteinshake greifen?
Copyright: Maike Krengel
Dann haben wir heute ein leckeres Rezept für Dich! Quark, Haferflocken und Proteinpulver einmal anders zubereitet:
Die Quark-Müsli-Torte ist eine figurfreundliche und leckere Alternative zu fettreichen Torten.
Zutaten für den Teig:
Copyright: Maike Krengel
Alle Zutaten vermengen und in einer Schale für 4 Minuten in die Mikrowelle oder in einer kleinen Backform bei 180º Umluft ca. 15-20 Minuten backen (mit Zahnstocher testen).
Zutaten für 4 Portionen:
Bild: Barbara Pheby – Fotolia.de
Ein Rezept von Marcus Ringe/ Nutrition Lounge Hamburg.
Zutaten:
Copyright: Marcus Ringe
Zitrus-Quark-Vanille-Eis mit Beeren Zutaten:
Copyright: Barbara Pheby – Fotolia
Quark-Eiweiß-Chips
Zutaten (für etwa 2-3 Bleche):
Copyright: Catrin Willer
250 gr Quark
100 ml Milch
2 Eier
½ Päckchen Backpulver
3-4 EL neutrales Eiweißpulver
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