Schlagwortarchiv für: Motivation

ShapeUp: Knockout für den Inneren Schweinehund

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Wenn Training zur Routine wird, bleibt der Fortschritt auf der Strecke. Und der Innere Schweinehund will lieber alle Viere von sich strecken. Gegen solche Durchhänger hilft am besten ein Programmwechsel. Statt an Geräten mal im Kursraum powern, statt im Cardio-Training mal beim Fitness-Boxen schwitzen. Und wenn dann der Trainingsplan von keiner geringeren als von Regina Halmich stammt, der erfolgreichsten Boxerin aller Zeiten, dann geht der faule Schweinehund schnell k.o. und die Lust aufs Training kehrt zurück.
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Silvia – Eine Wunschhosen-Erfolgsgeschichte

Silvia war immer schlank. Doch ihre Lebensumstände führten dazu, dass sie anfing, aus emotionalen Gründen zu essen. Die Folge: Silvia nahm zu – 45 Kilogramm. wunschhose-stern--300x193

Sie fühlte sich nicht mehr wohl in ihrem Körper und so zog es sie zu einem Vortrag in das Gesundheitszentrum “Dy Fit” in Münchenstein in der Schweiz. Hier bekam sie die nötige Motivation, um den langersehnten Weg zu ihrer Traumfigur wirklich zu gehen. Eine Übung hat sich hier besonders eingeprägt:

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BodyLIFE: Training trifft Figur

Figurtraining und Gewichtsreduktion sind DIE Hauptziele von Trainierenden in Fitnessstudios. Doch wie ist es machbar, dass Sie als Studiobesitzer und -mitarbeiter ihre Mitglieder zum maximalen Erfolg führen?

www.bodylife.com

www.bodylife.com

Mit diesem Thema beschäftigt sich Figurmacher® Andreas Scholz in seinem Artikel “Training trifft Figur”, der in der Fachzeitschrift BodyLIFE erschienen ist.

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WSV im Injoy Wolfen

WSV – Winterspeckverbrennung

Das Figurmacher®-Event im Injoy Wolfen

wsv wolfenWann: Donnerstag, 19. Februar 2015 um 19:04 Uhr

Wo: im Hörsaal des Rathauses Bitterfeld-Wolfen

Veranstalter: Injoy Wolfen

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Loox Titelstory: Form vollendet

In der neuen Ausgabe der Zeitschrift LOOX beschäftigt sich die Titelstory mit dem Thema “Form vollendet”.

Die häufigste Frage, welche mir und meinen Kollegen immer wieder gestellt wird, ist folgende: “Wie kann ich mein Wunschgewicht bzw. meine TraCover_LOOX_12_13umfigur erreichen?”

Doch das Gewicht zu reduzieren ist in der Regel das geringere Problem und für die meisten Menschen schaffbar. Der Vorteil: Sie haben ein Ziel vor Augen. Die eigentliche Schwierigkeit besteht jedoch darin, das erreichte Gewicht auch langfristig zu halten und gleichzeitig den Körper in eine schöne, knackige Form zu bringen.

Die Weihnachtszeit naht in großen Schritten und Sie fragen sich, wie Sie diese ohne größere Gewichtsschwankungen hinter sich bringen können?

Man nimmt nicht zwischen Weihnachten und Silvester zu – sondern zwischen Silvester und Weihnachten!

Die Message ist klar: Ob Sie langfristig ab- oder zunehmen ist ein langfristiger Prozess, welcher sich nicht in einem kurzen Zeitraum verwirklichen lässt. Dennoch sollten Sie die Leine Ihres inneren Schweinehunds nicht allzu lang lassen.

Wie Sie straff und fit, aber dennoch mit Genuss über die nahenden Feiertage kommen, erfahren Sie in der Loox-Titelstory “Form vollendet“. Lesen Sie doch mal rein!

Eine Anleitung zum Erfolg finden Sie hier. 

Projekt Wunschhose funktioniert – Ein Erfahrungsbericht

Das Projekt Wunschhose wird nicht nur von vielen Fitnessstudios angeboten und erfolgreich umgesetzt, sondern auch privat, nach der Anleitung im Buch durchgeführt. Die Studios geben mir ein Feedback bezüglich der Ergebnisse, doch von denjenigen, die den Plan privat umsetzen, bekomme ich nicht immer eine Rückmeldung.

Umso mehr freue ich mich, wenn mich Erfolgsberichte erreichen, denn daraus wird zum einen deutlich, dass das Projekt Wunschhose funktioniert. Zum anderen aber zeigen diese privaten Geschichten, dass das Buch Tipps liefert, welche im individuellen Alltag umsetzbar sind und die zu Gewichtserfolgen führen.

So wie bei Simone. Aber lesen Sie selbst. Projekt Wunschhose Buchcover

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Projekt Wunschhose im Bodystreet Hannover

Projekt Wunschhose funktioniert auch mit EMS Training!

Im Mai 2013 hielt ich einen Ernährungsvortrag für die Mitarbeiter der Bodystreet Hannover und weiteren Bodystreet Filialen aus dem Raum Bremen, Oldenburg und Osnabrück. Wir sprachen über das Projekt Wunschhose. Die Bodystreet Hannover machte den Anfang.

Projekt Wunschhose Buchcover

Die Erfolge der Frauen und Männer, die am Projekt teilgenommen haben sind  für mich beeindruckend. Es zeigt, dass das Projekt Wunschhose sowohl bei Frauen als auch bei Männern wirkungsvoll ist.  Und das

bei 2 x 20 Minuten Training in der Woche.

In Hannover nahmen 30 Personen, davon 28 Frauen und 2 Männer, am Programm teil.

29 von ihnen trainierten regelmäßig 2x in der Woche an der EMS-Station.

Hier die tollen Ergebnisse nach Beendigung des Projekt Wunschhose im Bodystreet Hannover:

  • Gewichtsverlust: Ø 4 kg
  • Verlust Körperfett: Ø 2,5%
  • Verlust Taillenumfang: Ø 4 cm
  • Verlust Hüftumfang: Ø 4,5 cm
  • Verlust Gesäßumfang: Ø 3,5 cm

Der höchste Gewichtsverlust lag bei:

  • Frauen: 10 kg
  • Männern: 8 kg

 

Nun geht es für die Teilnehmer in die Phase der Gewichtsstabilisierung.

Hierfür wünsche ich viel Erfolg!

Das Projekt Wunschhose kann auch in Ihrem Studio erfolgreich umgesetzt werden. Mit Freude erwarte ich Ihre email unter

andreas.scholz@figurmacher.de

 

 

Harte Diät für langfristigen Erfolg?

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Copyright: shutterstock.com

Sie möchten Ihr Gewicht reduzieren und das möglichst schnell? Bisher haben Sie jedoch immer wieder zu hören bekommen, dass Sie lieber langsam und dafür nachhaltig abnehmen sollten? Zumindest zu Beginn Ihres Vorhabens können Sie die Worte der Zweifler getrost wieder vergessen. Denn im Rahmen einer Studie kam heraus, dass eine Diät zur Gewichtsreduktion umso erfolgreicher, zielführender und vor allem auch nachhaltiger ist, je schneller die Probanden zu Beginn an Gewicht verloren haben.

Ein hoher Gewichtsverlust zu Beginn einer Diät führt dazu, dass die Motivation erhalten bleibt oder vielmehr noch verstärkt wird. Dieser Punkt, so fanden die Forscher heraus, ist deutlich wichtiger als die Nährstoffe, die auf dem Teller landen. Eine Diät kann nur dann funktionieren, wenn die Motivation erhalten bleibt und die betreffende Person ihr Ziel – einen schlanken, knackigen Körper zu bekommen – fokussiert angeht.

Lesen Sie im Online-Artikel der Welt mehr zum Thema, warum eine schnelle Gewichtsreduktion zu langfristigem Erfolg führt.

 

Interessante Anregungen zum Thema Gewichtsreduktion finden Sie in meinem Buch “Projekt Wunschhose”. Schauen Sie doch einmal rein!

 

 

Tipps zur Gewichtsreduktion #8 – Willensstärke

Manchmal fällt es schwer, neue Gewohnheiten konsequent beizubehalten. Doch wenn Du stets dein Ziel vor Augen hast, fällt es leichter sich zu motivieren!

Woher nimmst DU die Willensstärke, um beständig an deinen Zielen zu arbeiten?

Erzähle mir, wie Du es schaffst, dich in schwachen Momenten weiter anzutreiben!

Tipps zur Gewichtsreduktion #8 - Willensstaerke-001

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Tipps zur Gewichtsreduktion #7 – Ziele erreichen

Was war DEIN persönlicher Auslöser dafür, etwas an deinem Leben zu verändern?

Du treibst mehr Sport oder ernährst dich bewusster als zuvor?

Erzähle mir, wie du dich motivierst am Ball zu bleiben!

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Tipps zur Gewichtsreduktion #6 – Einstellung

Du hattest ein Ziel vor Augen und dir wurden Steine in den Weg gelegt?

Du bist deinen Weg dennoch mit Erfolg gegangen weil Du fest an Dich und Deine Fähigkeiten geglaubt hast?

Erzähl mir davon!!

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Tipps zur Gewichtsreduktion #5 – Motivation

Was hast DU bereits erreicht, wovon du lange Zeit glaubtest es nicht schaffen zu können??

Erzähl mir von deinen Erfahrungen!

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