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Kunden Feedback: “Dieser Tag bei dir in Hamburg hat wirklich mein Leben verändert!!!”

Immer wieder freuen wir uns über ein positives Feedback und die Erfolge unserer Kunden!

“Hallo Andreas,

ich erinnere mich, dass du bei unserem ersten Treffen mal sagtest, dass du es magst, wenn Kunden dir von Zeit zu Zeit mal ein Feedback geben. Das möchte ich nun gern tun.

Um einmal ganz von vorn anzufangen, ich möchte mich wirklich von ganzem Herzen bei dir bedanken! Ich bin so froh, dass ich mich im letzten August, nach langem überlegen, dazu durchgerungen habe allen Mut zusammen zu nehmen und bei dir einen Termin zu machen, denn rückblickend kann ich sagen: Dieser Tag bei dir in Hamburg hat wirklich mein Leben verändert!!!

Heute weiss ich erst wie schlecht es mir damals wirklich ging. Echt wahnsinn, was die Umstellungen in meiner Ernährung, die du vorgenommen hast, seitdem bewirkt haben. Heute fühle ich mich einfach großartig, so gut, gesund und ernergiegeladen wie eigentlich noch nie in meinem Leben.

Unser zweites Treffen ist nun gut sechs Wochen her. Seitdem setze ich den neuen Ernährungsplan, den ich von dir bekommen habe um und ich komme wirklich super damit klar. Einfach traumhaft!!! Ich habe seit Anfang Februar gut ein Kilogramm zugenommen, aber laut Waage und Spiegel Körperfett verloren. Die Definition am Bauch wird immer besser (war noch nie so gut) und beim Training mache ich richtig gute Fortschritte. Ich hoffe, dass das so weitergeht….aber falls nicht hast du bestimmt ne passende Idee parat 😉

Schöne Grüße und vielen Dank!

S.”

ShapeUp: Helau und Alaaf bremsen die Fitness aus

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

An den tollen Tagen verlieren manche Jecken mehr Fitness als sie im Rest des Jahres aufgebaut haben. Vor allem, wenn sie den Alkohol als ihren Feind betrachten, den sie vernichten, wo sie seiner habhaft werden können. Doch der schlägt zurück. Sechs seiner gefährlichsten Waffen sollten vor allem Fitness-Sportler kennen. Und wer sie beachtet, muss deshalb noch lange keine Spaßbremse sein.

Macht nicht satt, aber dick

Ein Gramm Alkohol liefert sieben Kalorien – fast doppelt so viele wie Steaks mit Pommes. Pech, dass die Kalorien nicht satt machen, sondern durch die enthemmende Wirkung des Alkohols den Appetit anregen. Und die Drinks enthalten reichlich Zucker. Die schließen die Körperfettzellen auf und helfen so die Fettdepots zu füllen.

Stoppt Fettverbrennung und Muskelaufbau

Jeder Tropfen Alkohol fließt sofort in die Leber. Unser größtes Stoffwechselorgan entlarvt den Drink sofort als Gift, das es abbauen will, damit es in anderen Funktionen des Körpers keinen Schaden anrichten kann. Für diese lebensiwchtige Aufgabe lässt die Leber alles andere ruhen: stellt die Fettverbrennung ein und stoppt den Muskelaufbau. Die Wampe wächst – der Bizeps schrumpft.

Prost zwingt zur Pause

Der Alkohol lässt den Cortisolspiegel steigen. Cortisol ist ein kataboles Hormon, das Entzündungen begünstigt und Heilungsprozesse hemmt. Das zwingt jeden nach der Feier zu einer Trainingspause, um Mikroverletzungen nicht zu verschlimmern und weil die Regeneration ohnehin verlangsamt wird.

Schlummertrunk stört den Schlaf

Alkohol stört die REM Schlafphase. Statt Tiefschlaf bleibt die Ruhe nur oberflächlich. Das hemmt auch die Regeneration von Organfunktionen. So fehlt dem Körper in den Tagen nach Gelagen die Energie im Training. Stillstand bedeutet schnell mal Rückschritt.

Alkohol schwächt das Immunsystem

Wenn die Leber alle Abwehrkräfte gegen das Gift Alkohol mobilisiert, haben Viren und Bakterien freie Hand bei Hals, Nase und Lunge. Eine Infektion der Atemwege bedeutet erst mal einen Trainingsstopp. Der Körper braucht seine Kräfte im Kampf gegen die Krankheit.

Anstoßen wirkt Harn treibend

Wer Alkohol trinkt, muss öfter als sonst, meist mehr als er trinkt. Mit jedem Wasserlassen werden auch wichtige Elektrolyte ausgeschwemmt. Das schwächt die Leistung des Körpers insgesamt. Übermäßige Ausscheidungen führen zu Flüssigkeitsmangel und haben Leistungsminderung und Krämpfe zur Folge.

IMG_0972Drinks verwässern die Hormone

Alkoholische Getränke senken die Konzentration von Wachstumshormonen wie Testosteron, das für Muskelauf- und Fettabbau sorgt. Das Bier nach dem Training, zerstört, was im Training aufgebaut wurde.
Mit freundlicher Genehmigung des ShapeUp-Magazins. Vielen Dank!

 

Wie kommst Du gut durch Faschings-/Karnevalszeit? Welche Tipps hast Du? Nutze gern die Kommentarfunktion unter diesem Artikel oder schreibe eine Mail an info@figurmacher.de

Silvia – Eine Wunschhosen-Erfolgsgeschichte

Silvia war immer schlank. Doch ihre Lebensumstände führten dazu, dass sie anfing, aus emotionalen Gründen zu essen. Die Folge: Silvia nahm zu – 45 Kilogramm. wunschhose-stern--300x193

Sie fühlte sich nicht mehr wohl in ihrem Körper und so zog es sie zu einem Vortrag in das Gesundheitszentrum “Dy Fit” in Münchenstein in der Schweiz. Hier bekam sie die nötige Motivation, um den langersehnten Weg zu ihrer Traumfigur wirklich zu gehen. Eine Übung hat sich hier besonders eingeprägt:

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Toller Erfolg mit Projekt Strandfigur

Ohne Bauch gehts auch – SOS-Strandfigur Strandfigur Poster

Mit Ernährungs- und Trainingsplänen von Figurmacher® Andreas Scholz und einer großen Portion Ehrgeiz haben Christine und Tanja aus dem Fitnessstudio “Body Gym” in Plattling viel erreicht:

Zusammen haben Sie ihr Körpergewicht in nur 4 Wochen um tolle 15,57% reduzieren können! Was für ein Erfolg! Herzlichen Glückwunsch!

 

Christine und Tanja

Christine und Tanja

 

 

Sie möchten ebenfalls das SOS-Strandfigur-Programm in Ihrem Studio ausrichten?

Schreiben Sie uns eine Mail, an info@figurmacher.de

Wir freuen uns auf Ihre Zuschriften!

Stefan: Totalveränderung in 162 Tagen

In nun genau 162 Tagen zur Totalveränderung?

Stefan hat es durchgezogen und die 30-Kilo-Grenze durchbrochen. Als Ausgangsgewicht waren 111,9 Kilogramm angesetzt, nach 162 Tagen waren es nur noch 81,9 Kilogramm. Geschafft hat es Stefan mit der altbewährten Formel: Muskeltraining in Verbindung mit eiweißreicher Ernährung. Mit Hilfe des Sensewear-Armbandes wurde der Kalorienverbrauch bestimmt. Das war die Grundlage für die Ernährungsumstellung. Nach der Analyse war klar, was wann gegessen werden sollte, um das Gewicht zu reduzieren.

Stefan gibt offen zu: “Zu Beginn waren es wirklich harte Tage für mich. Angetrieben durch den Ehrgeiz und den Willen es durchzuziehen und nicht aufzugeben, habe ich den 1. Schritt meines Ziels nun erreicht.”

Andreas und Stefan im Februar 2014

Andreas und Stefan im Februar 2014

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Projekt Wunschhose funktioniert – Ein Erfahrungsbericht

Das Projekt Wunschhose wird nicht nur von vielen Fitnessstudios angeboten und erfolgreich umgesetzt, sondern auch privat, nach der Anleitung im Buch durchgeführt. Die Studios geben mir ein Feedback bezüglich der Ergebnisse, doch von denjenigen, die den Plan privat umsetzen, bekomme ich nicht immer eine Rückmeldung.

Umso mehr freue ich mich, wenn mich Erfolgsberichte erreichen, denn daraus wird zum einen deutlich, dass das Projekt Wunschhose funktioniert. Zum anderen aber zeigen diese privaten Geschichten, dass das Buch Tipps liefert, welche im individuellen Alltag umsetzbar sind und die zu Gewichtserfolgen führen.

So wie bei Simone. Aber lesen Sie selbst. Projekt Wunschhose Buchcover

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Projekt Wunschhose im Bodystreet Hannover

Projekt Wunschhose funktioniert auch mit EMS Training!

Im Mai 2013 hielt ich einen Ernährungsvortrag für die Mitarbeiter der Bodystreet Hannover und weiteren Bodystreet Filialen aus dem Raum Bremen, Oldenburg und Osnabrück. Wir sprachen über das Projekt Wunschhose. Die Bodystreet Hannover machte den Anfang.

Projekt Wunschhose Buchcover

Die Erfolge der Frauen und Männer, die am Projekt teilgenommen haben sind  für mich beeindruckend. Es zeigt, dass das Projekt Wunschhose sowohl bei Frauen als auch bei Männern wirkungsvoll ist.  Und das

bei 2 x 20 Minuten Training in der Woche.

In Hannover nahmen 30 Personen, davon 28 Frauen und 2 Männer, am Programm teil.

29 von ihnen trainierten regelmäßig 2x in der Woche an der EMS-Station.

Hier die tollen Ergebnisse nach Beendigung des Projekt Wunschhose im Bodystreet Hannover:

  • Gewichtsverlust: Ø 4 kg
  • Verlust Körperfett: Ø 2,5%
  • Verlust Taillenumfang: Ø 4 cm
  • Verlust Hüftumfang: Ø 4,5 cm
  • Verlust Gesäßumfang: Ø 3,5 cm

Der höchste Gewichtsverlust lag bei:

  • Frauen: 10 kg
  • Männern: 8 kg

 

Nun geht es für die Teilnehmer in die Phase der Gewichtsstabilisierung.

Hierfür wünsche ich viel Erfolg!

Das Projekt Wunschhose kann auch in Ihrem Studio erfolgreich umgesetzt werden. Mit Freude erwarte ich Ihre email unter

andreas.scholz@figurmacher.de

 

 

Harte Diät für langfristigen Erfolg?

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Sie möchten Ihr Gewicht reduzieren und das möglichst schnell? Bisher haben Sie jedoch immer wieder zu hören bekommen, dass Sie lieber langsam und dafür nachhaltig abnehmen sollten? Zumindest zu Beginn Ihres Vorhabens können Sie die Worte der Zweifler getrost wieder vergessen. Denn im Rahmen einer Studie kam heraus, dass eine Diät zur Gewichtsreduktion umso erfolgreicher, zielführender und vor allem auch nachhaltiger ist, je schneller die Probanden zu Beginn an Gewicht verloren haben.

Ein hoher Gewichtsverlust zu Beginn einer Diät führt dazu, dass die Motivation erhalten bleibt oder vielmehr noch verstärkt wird. Dieser Punkt, so fanden die Forscher heraus, ist deutlich wichtiger als die Nährstoffe, die auf dem Teller landen. Eine Diät kann nur dann funktionieren, wenn die Motivation erhalten bleibt und die betreffende Person ihr Ziel – einen schlanken, knackigen Körper zu bekommen – fokussiert angeht.

Lesen Sie im Online-Artikel der Welt mehr zum Thema, warum eine schnelle Gewichtsreduktion zu langfristigem Erfolg führt.

 

Interessante Anregungen zum Thema Gewichtsreduktion finden Sie in meinem Buch “Projekt Wunschhose”. Schauen Sie doch einmal rein!

 

 

Loox Titelstory: Minimaler Aufwand – Maximaler Erfolg

Minimaler Aufwand – Maximaler Erfolg

In der Titelstory der aktuellen Zeitschrift Loox lesen Sie, wie Sie mit wenig Aufwand große Figurerfolge erreichen können.

Welche Trainingsform ist ideal und welche Ernährungsform geeignet? Lesen Sie, welche Vorteile das Intermittierende Fasten mit sich bringt und wie Sie Training und Ernährung aufeinander abstimmen können.

Copyright: shutterstock.com

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