ShapeUp: Alle Jahre wieder – Weihnachten macht dick

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Nicht zwischen Weihnachten und Neujahr steigt das Gewicht, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten. Wer sich mit dieser Binsenweisheit über die Feiertage retten will, wird jetzt aber dicke Backen machen. Denn nun kam heraus, dass die Zeit rund um Weihnachten Pfunde und Kilos wuchern lässt, egal was man macht – ob man trainiert oder nicht, Punsch und Kekse konsumiert oder Dinnercancelling betreibt. Das dicke Ende ist gewiss; aber zum Glück nicht von Dauer.

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FIBO Symposium 2018 – Dein Figurprojekt 2018

Es geht wieder los! Verfolgst Du diese Seite schon länger, dann weißt Du genau: Das Figurmacher®-Team steckt bereits mitten in den Vorbereitungen für das Fitness-Event des Jahres – die internationale Leitmesse für Fitness und Bodybuilding (FIBO), welche auch im Jahr 2018 wieder in den Kölner Messehallen stattfindet – genauer vom 12.04.-15.04.2018.

In den vergangenen Jahren hat sich das Symposium des Figurmachers® im Rahmen der FIBO-Power etabliert und erfreut sich steigender Beliebtheit bei den Gästen. Die stets wachsenden Besucherzahlen sprechen für sich.

Das Thema in diesem Jahr lautet „Dein Figurprojekt 2018“. Ein Team aus erfahrenen Top-Referenten der Fitness- und Ernährungsbranche wird den Nachmittag spannend und abwechslungsreich gestalten.

Ob Du selbst trainierst und Dich für Fitness, Ernährung und Figurformung interessierst oder ob Du auf „der anderen Seite“ stehst und als Trainer, Berater oder Coach arbeitest – hier ist für jeden etwas dabei!

Auf diesem Symposium erhältst du: DEIN Figurprojekt Guide 2018.

  • Training
  • Ernährung
  • Nahrungsergänzungen

wissenschaftlich fundiert und nach neuesten Erkenntnissen

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ShapeUp: Gegen Husten und Schnupfen kann man trainieren

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Jetzt fliegen sie bald wieder: Viren und Bakterien. Rundum niesen, schnupfen und husten die Leute um die Wette. Aber nicht alle. Einige bleiben unbehelligt von den saisonalen Erkrankungen und Infekten der oberen Atemwege. Die haben weder Omas alte Hausmittel noch ein neues Wundermittel aus der Apotheke. Die sind ganz einfach gut trainiert. Denn Fitness-Training kräftigt nicht nur die Muskeln und reguliert das Gewicht, es stärkt auch das Immunsystem und verhindert Husten, Schnupfen, Heiserkeit. Allerdings kommt es auch hier auf die richtige Dosis an.
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ShapeUp: Knockout für den Inneren Schweinehund

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Wenn Training zur Routine wird, bleibt der Fortschritt auf der Strecke. Und der Innere Schweinehund will lieber alle Viere von sich strecken. Gegen solche Durchhänger hilft am besten ein Programmwechsel. Statt an Geräten mal im Kursraum powern, statt im Cardio-Training mal beim Fitness-Boxen schwitzen. Und wenn dann der Trainingsplan von keiner geringeren als von Regina Halmich stammt, der erfolgreichsten Boxerin aller Zeiten, dann geht der faule Schweinehund schnell k.o. und die Lust aufs Training kehrt zurück.
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ShapeUp: Laufen allein genügt nicht…

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Laufen allein genügt nicht…

…denn Laufen allein macht nicht wirklich fit. Bei geradeaus Laufen werden zwar Herz und Kreislauf trainiert, aber wo bleiben dabei Kraft und Beweglichkeit? Auf der Strecke! Nicht mal die Koordination kann durch simples Joggen geübt werden. Jeder dieser Faktoren für eine umfassende Fitness lässt sich natürlich am besten in einem Fitnessstudio trainieren. Wer jedoch die vielleicht letzten schönen Tage unbedingt noch draußen verbringen will, der/die sollte mindestens jede zweite Parkbank zu einem richtigen Körper-Training nutzen.
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Eat Healthy: Bye Bye Bauchspeck

Bye Bye Bauchspeck: Ein Artikel aus der Zeitschrift Eat Healthy.

Wer kennt sie nicht? Die wohl typischen Problemzonen Bauch, Beine und Po. Man möchte lediglich ein bisschen an Bauchumfang verlieren, doch das Fett schmilzt gefühlt überall – nur nicht da, wo es soll.

Eat Healthy Autorin Simonetta Zieger widmet sich genau diesem Thema. Sie klärt in ihrem Artikel unter anderem darüber auf, ob es lediglich kosmetische Unterschiede macht, an welchen Körperstellen wir bevorzugt Fett anlagern. Zudem geht sie einer Frage nach, die sicher auch einige unserer Leser brennend interessiert: Ist es möglich, gezielt Körperfett an den jeweils gewünschten Stellen abzunehmen?

In Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftler Dr. Ingo Froböse und Oecotrophologe Figurmacher® Andreas Scholz zeigt der Artikel…

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No Bullshit Workshop für Trainer in Hamburg – nur 6 Plätze

Am 18.11.2017 findet in der Figurmachei der No Bullshit Workshop von dem Figurmacher® Andreas Scholz statt.

An diesem Tag geht es nicht darum dir stundenlang theoretisches Wissen zu vermitteln. An diesem Tag gehst du mit Umsetzungstools nach Hause, mit denen du sofort deinen Kunden maßgeschneiderte Ernährungspläne an die Hand geben kannst.

Seit über 20 Jahren arbeitet Dipl. oec. troph. Andreas Scholz – bekannt als der Figurmacher® an Konzepten zur schnellen und individuellen Ernährungsplanerstellung.

Herausgekommen ist das Figurmacher – Ernährungsbaukastensystem.

Im Mittelpunkt steht die Person und nicht die Ernährungsreligion. Egal ob low carb, high carb, ketogen usw. alles ist möglich. Es muss nur zum Kunden passen.

Hier bekommst du ein Buffet an individuellen Ernährungslösungen.

Kein Nacharbeiten, keine weiteren Recherchen – einfach direkt starten.

Nutze diese Lösungen für dich und deine Kunden.

Was wird gemacht?

  • Grundkurs Biosignatur. Wie misst man den Hormonstatus? Wie regeln die Hormone zusammen mit den Organen dein Wohlbefinden und Figurentwicklung?
  • Theorieteil: Die neum  Figurmachergesetze für Gesundheit und Figur
  • Lösungsteil: Wer braucht welche Ernährung? Wie erstelle ich schnell einen individuellen Ernährung- und Supplementplan?

Womit gehst du nach Hause?

  • Tools zum Erstellen von Ernährungsplänen und Supplementprotokollen

 

Achtung: die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Sichere dir jetzt einen der 6 Plätze: No Bullshit Workshop Anmeldung

 

ShapeUp: Stoffwechsel – So wird die Schnecke zur Rakete

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Egal, was Sie essen, Ihr Körper muss das Beste draus machen. Wärme oder Kühlung, Kraft und Gesundheit. Je aktiver Ihr Stoffwechsel, desto vitaler und leistungsfähiger fühlen Sie sich, desto besser funktioniert Ihr Immunsystem und die Fettverbrennung. Läuft der Stoffwechsel dagegen auf Sparflamme, fühlen Sie sich müde und antriebslos, es drohen Stoffwechselstörungen wie Übergewicht, Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen. Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung sind wesentlich für einen funktionierenden Stoffwechsel. Dessen Turbo hat sieben Schaltstufen, die Sie kennen und aktivieren können sollten.

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ShapeUp: Unterm Baby-Speck sitzt das Sexy-Pack

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Frauen sind arm dran – allein schon wegen der Evolution und durch ihre biologische Bestimmung. Bei Frauen sammeln sich Fettpolster an Bauch und Hüften. Das war Jahrtausende lang lebenswichtig und arterhaltend, um Mutter und Kind in Notzeiten vor dem Verhungern zu schützen. Heutzutage ist der Segen von einst für Viele zur Last geworden. Denn wir essen zu viel und bewegen uns zu wenig. Und was die Schöpfung als Energiereserve gedacht hat, hängt uns jetzt als hartnäckigstes aller Fettdepots an. Müssen sich Frauen deshalb in ihr genetisches Schicksal ergeben? Natürlich nicht!
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ShapeUp: Mach Muskeln aus dem Fett

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Wenn es denn so einfach wäre… Wer möchte nicht gern sein zu viel an Fett in ein mehr an Muskeln verwandeln. Eigentlich geht das nicht, denn wer Muskeln aufbauen will, braucht einen Überschuss an Energie. Wer Fett abbauen möchte, muss seinen Körper einem Energie-Mangel aussetzen, um ihn zu zwingen, das Defizit aus seinen Fettdepots zu decken. Also Muskeln aus Fett machen geht eigentlich nicht. Eigentlich. Denn mit dem richtigen Training geht fast alles und auch dies.

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ShapeUp: Auswege aus den Figurfallen

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Schade um die schöne Fitness. Da hat man sich wochenlang die beste Strandfigur seines Lebens antrainiert, und dann kommt der Sommer mit seinen Biergärten und Grillfesten, Beach-Partys und all den leckeren neuen Eissorten. Verdammte Figurfallen! Kann ich denn nie wieder genießen – nur weil ich fit und gesund bleiben will? Keine Panik! Wer fit ist und mit Verstand genießt, muss nicht verzichten. Allerdings: auch Genießen ohne Reue will gelernt sein.

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Gratis Ernährungsplan für eine Woche

Du hast jetzt die Möglichkeit einen gratis Ernährungsplan als PDF von Andreas Scholz zu bekommen. Registrier dich dazu einfach unter folgendem Link: Hart aber schnell

Berichte uns im Anschluss bitte von deinen Erfolgen. Wie hast du dich gefühlt und was ist in der Woche passiert?

Mit stoffwechselanregenden Grüßen,

Das Figurmacher® Team