Sexy back of a beautiful woman in bikini on sea background. Sexy buttocks

ShapeUp: Mach Dir den perfekten Beach-Body

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Jetzt wird es aber höchste Zeit. Wer sich in diesem Sommer mit einem gut trainierten Körper am Pool oder Strand präsentieren will, sollte jetzt sein Trainingsprogramm starten. Ran an den Winterspeck! Von mäßig aber regelmäßig umschalten auf intensiv und konsequent. Aber nicht blind drauf los, sondern gezielt und mit den vier besten Trainingsprogrammen für eine perfekte Figur:

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Ernährungswissenschaftliche Weiterbildung bei myline am 25.04.2017 in Berlin

IST Sporternährung: Neue Pinguine geschlüpft

Collage ISTNach einem erfolgreichen IST-Seminar sind neue, ernährungsbegeisterte Pinguine geschlüpft. Andreas Scholz ist seit vielen Jahren Dozent am IST und weiteren Bildungseinrichtungen. Auf dem Bild ist Andreas Scholz als Seminarleiter der myline Ernährungswissenschaftlichen Weiterbildung in Bernau bei Berlin zu sehen. Er unterrichtet wissbegierige Menschen im Bereich Ernährung, Training und Nahrungsergänzungen. Die Bewertungen der Studenten sprechen für sich:

„Sehr lehrreich, super Dozent!

„Anschaulich, leicht verständlich aber trotzdem inhaltlicher Mehrwert!“

„Top, mit viel Witz, Charme und Kompetenz!“

Suchst Du nach einer passenden Weiterbildung im Bereich Ernährung?

Hier findest Du alle Seminare mit dem Figurmacher®Andreas Scholz:

IST: Sporternährung

IST: BodyBuilding A-Lizenz

DFLV: Ernährung im Bodybuilding

DFLV: Ernährungstrainer im Fitness-Studio

DFLV: Maximale Fettverbrennung im Fitnessstudio

Bild: THAM KEE CHUAN_Fotolia.de

ShapeUp: Die besten Fat-Burner und Stoffwechsel-Turbos

Vorab ein wichtiger Hinweis vom Figurmacher®:

Wer erfolgreich abnehmen möchte, muss weniger essen als benötigt wird – so besagt es das Gesetz der Thermodynamik. Die im folgenden Artikel genannten Kräuter und Gewürze können dennoch durchaus eine gute Unterstützung darstellen: Du wirst Dich wohler fühlen, Deine Verdauung wird aktiviert, es entsteht ein warmes Gefühl im Körper und Deine Stimmung bleibt positiv. Auf diese Weise kannst Du Deinen  – energiereduzierten – Weg zum Wunschgewicht besser durchhalten. Wir wünschen Dir viel Erfolg und freuen uns über Deine Erfahrungsberichte!

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Die einen fasten, die anderen hungern – die Schlauen aber nutzen natürliche Fat-Burner und echte Stoffwechsel-Turbos. Denn wer ran will an den Winter-Speck braucht neben regelmäßigem Training die richtige Ernährung. Dabei muss niemand auf Genuss verzichten. Wer seinen Gerichten die richtige Würze gibt, gibt dem winter-faulen Stoffwechsel ordentlich Pfeffer und lässt die Pfunde purzeln.
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Inkospor Protein-Brownies_klein

Rezept: Protein-Schoko-Brownies

Protein-Schoko-Brownies

ZUTATEN:

  • 1 Dose Kidneybohen
  • 25 Gramm Instant-Oats
  • 1 Ei
  • 100 Gramm Frischkäse
  • 5 Gramm Backpulver

Zum Süßen:
INKOSPOR PRO 80 SCHOKO
(Je nach Geschmack dosieren)
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InTouch: Experteninterview mit dem Figurmacher

Andreas Scholz im Experteninterview für die Zeitschrift InTouch.

Die letzten Pfunde zu viel sind meist die, die sich besonders hartnäckig halten. Ein Problem, welches viele Frauen (und natürlich auch Männer) nur allzu gut kennen. Auch Stars und Sternchen kämpfen mitunter gegen den vermeintlich sturen Restspeck – so auch die ehemalige DSDS- und Let´s Dance-Teilnehmerin Sarah Lombardi. Die letzten Kilos aus der Schwangerschaft wollen trotz vermehrtem Sport nicht weichen. Doch woran kann das liegen?

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Low-Carb senkt auch „neue“ Risikofaktoren für Herz-Gefäß-Erkrankungen besser als Low-Fat

Zum Fortschreiten von Herz- und Gefäßerkrankungen tragen Entzündungsvorgänge sowie Fehlfunktionen der Gefäßinnenwände (endotheliale Dysfunktion) wesentlich bei. Sie werden jedoch von den klassischen Risikofaktoren (Cholesterin- und Blutfettwerte) nicht adäquat erfasst. Daher erfahren derzeit gefäß- und entzündungsrelevante, „neue“ Risikofaktoren mehr Aufmerksamkeit.

Gesicherte Erkenntnis bis jetzt:  

Copyright: fotolia.de

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  • Entzündungen und endotheliale Dysfunktionen sind frühe Kennzeichen einer beginnenden Herz-Gefäß-Erkrankung.
  • Adiponektin und Leptin, Sekretionsprodukte von Fettzellen, die entzündungshemmend und insulinsensitivierend wirken, sind bei Adipositas verringert (Adiponektin) bzw. erhöht, wirken aber nicht mehr richtig (Leptin).
  • Zelluläre Adhäsionsmoleküle (z. B. ICAM-1, VCAM-1) beeinträchtigen die Funktion der Gefäßwände, wobei ICAM-1 auch vom Kohlenhydratverzehr beeinflusst wird.

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FIBO Symposium 2017: Philipp Rauscher – hartnäckiges Körperfett

Du möchtest endlich Dein hartnäckiges Körperfett los werden? Wie das geht, erklärt Dir Philipp Rauscher in seinem Vortrag auf dem FIBO Symposium 2017

Sichere Dir jetzt Dein Ticket für das FIBO-Symposium.
Mit diesem Rabattcode erhältst Du 10,00 € Rabatt auf Dein Ticket: FIBO2017Philipp

http://www.fibofigurspecial.de/

ACHTUNG: Du bist kein Fachbesucher und benötigst noch ein Messeticket? Bei mir kannst Du das Ticket ohne Fachbesucherlegitimation kaufen.

 

 

Andy Scholz_klein

FIBO 2017: 1st Nutrition Retailer Workshop

FIBO 2017: 1st Nutrition Retailer Workshop: Know-How für Pros

„Viele Studiomitarbeiter wünschen sich gezielte Informationen rund um Supplements“, sagt FIBO-Chef Ralph Scholz und verweist auf den wachsenden Markt, der nahezu täglich mit neuen Produkten aufwartet. „Alle großen Namen und neuen Marken finden sich auf der FIBO. Da lag es nahe, dieses geballte Know-how in einem Workshop zu bündeln und die Fachbesucher davon profitieren zu lassen“, so Ralph Scholz.

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FIBO Symposium 2017 – Hormone zähmen leicht gemacht

1Hormone zähmen leicht gemacht – die Hautfalten Messung
Ein Grundsatz von Andreas Scholz besagt: „Hormone sind stärker als Muskeln!“. Aus diesem Grund hat er verschiedene Theorien der Hautfaltenmessung getestet. In seinem Vortrag auf dem FIBO Symposium 2017 berichtet er, wie Du hormonelle Probleme effektiv erkennen kannst und Deine Problemzonen in den Griff bekommst.

Sichere Dir jetzt Dein Ticket für das FIBO-Symposium.
Mit diesem Rabattcode erhältst Du 10,00 € Rabatt auf Dein Ticket: FIBO2017Andreas

Hier kommst Du direkt zu den Tickets: www.fibofigurspecial.de

ACHTUNG: Du bist kein Fachbesucher und benötigst noch ein Messeticket? Bei mir kannst Du das Ticket ohne Fachbesucherlegitimation kaufen.

alkoholsucht

So zähmst Du Deinen Karnevals-Kater

Was hilft gegen den Karneval-Kater?

Die beste Lösung wäre, gar keinen Alkohol zu trinken. Wer es trotzdem übertreibt, dem möchten wir einen Tipp aus der Schatzkiste der Ernährungsweisheiten geben: Hast Du Dich auch schon einmal darüber gewundert, dass Du nach einer durchzechten Nacht mit großem Durst aufwachst? Normalerweise müsste Dir die ganze getrunkene Flüssigkeit aus den Ohren herauslaufen. Das passiert jedoch nicht, Du hast ganz im Gegenteil viel Flüssigkeit und vor allem Magnesium verloren. Die Antwort? – Alkohol verengt die Gefäße und presst dadurch Flüssigkeit und Magnesium aus dem Körper. Bestenfalls über den Urin. Im schlimmsten Fall auch da raus, wo man den Alkohol hineingeschüttet hat.
Magnesium übt eine entspannende Wirkung aus. Es entspannt auch die Gefäße und Adern des Körpers. Sind die Gefäße durch zu geringen Magnesiumgehalt verengt, hat der Körper es schwerer, Blut in den Kopf zu transportieren. Es kommt zu einem Versorgungsdefizit und zu Kopfschmerzen. Entweder dumpfe Kopfschmerzen oder klopfende Kopfschmerzen. Wer viel getrunken hat, registriert am Tag danach auch müde und steife Beine. Das liegt ebenfalls an einer leicht verkrampften Muskulatur.

Unser Tipp:

Vor der Party 250 Milligramm Magnesiumcitrat zuführen (Trinkampulle). Wichtig: Wähle die Citratform; die wird sehr gut aufgenommen. Während der Party auch ab und zu mal Mineralwasser trinken.
Bevor Du zu Bett gehst, nochmal 250 Milligramm Magnesiumcitrat mit 250 Millilitern Wasser zuführen. (Am besten schon am Vorabend ans Bett stellen!) Am nächsten Tag geht es Dir auf jeden Fall besser, als ohne vorbeugende Maßnahmen.

Hier findest Du Magnesiumcitrat

Was hilft gegen den übersäuerten Magen?

Einfach am nächsten Tag einen Teelöffel Natron zuführen. Dann sollte der Appetit auch bald wieder da sein. Noch ein Tipp zur Getränkewahl: Bei Weißwein denkt man an Dummheiten. Bei Rotwein spricht man über Dummheiten. Bei Sekt macht man Dummheiten!

Hier findest Du Natron.

So lecker und figurgerecht essen meine Coaching Damen – Thunfisch Pizza

Heute mal aus dem Coaching Alltag. Meine Coaching Kundin Magdalena isst im Rahmen ihrer Figurstraffung auch gerne mal eine Pizza. Und zwar eine Thunfisch Pizza aus:

  • 2 Eiern
  • 2 Eiklar
  • 2 Tomaten
  • 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
  • Schnittlauch
  • Pizzagewürze

KLICK HIER: Dazu die köstliche Tomate Basil Sauce von @got7nutrition

Nährwerte: 415 kcal / 4,9 KH / 25,6 F / 45,3 P

Wie findet ihr die „Fake-Pizza“?

Magda´s Diätpizza
Bild: Elena Schweitzer - Fotolia.de

Ärzteblatt: Überarbeitungen der DGE-Ernährungsempfehlungen gefordert

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) ist die Institution, welche die Ernährungsempfehlungen herausgibt, an denen sich zertifizierte Ernährungsberater in Deutschland orientieren sollen und hier immer wieder auf Schwierigkeiten in der Umsetzung stoßen. Ein Konzept für alle – das kann es nicht geben: Auch nicht für Gesunde, für die die Emfehlungen gelten sollen. Das sehen auch praxiserfahrene Ernährungsberater so. Und so nahmen es zwei Damen in die Hand, eine Petition zu erstellen, welche die Lockerung der doch recht strikt und wenig sinnvoll erscheinenden Empfehlungen fordert. Die Petition erhielt so viele Stimmen, dass ein Stein ins Rollen gebracht wurde, sich schließlich auch die DGE zu Wort meldete, dass nun tatsächlich eine Überarbeitung der Emfehlungen zur Nährstoffverteilung in Angriff genommen werden soll. Dennoch stellt sie schon jetzt klar, dass die bisherigen Angaben teils fehlinterpretiert oder instrumentalisiert würden, wenn es zum Beispiel um Planung und Zertifizierung von Präventionskursen geht.

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