Hier findest Du die neuesten Publikationen:

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Eat Healthy: Bye Bye Bauchspeck

Bye Bye Bauchspeck: Ein Artikel aus der Zeitschrift Eat Healthy. Wer kennt sie nicht? Die wohl typischen Problemzonen Bauch, Beine und Po. Man möchte lediglich ein bisschen an Bauchumfang verlieren, doch das Fett schmilzt gefühlt überall – nur nicht da, wo es soll. Eat Healthy Autorin Simonetta Zieger widmet sich genau diesem Thema. Sie klärt […]

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InTouch: Experteninterview mit dem Figurmacher

Andreas Scholz im Experteninterview für die Zeitschrift InTouch. Die letzten Pfunde zu viel sind meist die, die sich besonders hartnäckig halten. Ein Problem, welches viele Frauen (und natürlich auch Männer) nur allzu gut kennen. Auch Stars und Sternchen kämpfen mitunter gegen den vermeintlich sturen Restspeck – so auch die ehemalige DSDS- und Let´s Dance-Teilnehmerin Sarah […]

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Bodymedia: Woran erkennt man ein hochwertiges Eiweißpulver?

Du arbeitest als Trainer, Ernährungsberater oder bist für Dich selbst auf der Suche nach Produkten, die Deine Nährstoffzufuhr sinnvoll ergänzen? Du stellst Dir immer wieder die Frage „Woran erkennt man ein hochwertiges Eiweißpulver“? Ja? Dann haben wir einen aufschlussreichen Artikel für Dich!

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BodyLIFE: Bodybuilding (light) kommt zurück in die Studios

Welches Bild hast Du vor Augen, wenn Du den Begriff „Bodybuilding“ hörst? Vermutlich das Bild eines Schwergewichts-Bodybuilders, oder? Hart trainierende Kraftsportler, die einst an teils selbstgebauten Maschinen bei lauter Musik ihre Körper stählten. So, wie es in Arnold Schwarzeneggers Film „Pumping Iron“ eindrucksvoll dargestellt wird. Wandel in der Fitnessbranche Vielleicht hast Du selbst auch schon […]

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Sportrevue: Die Figur-Erfolgsregeln

Beschäftigt man sich mit Strategien zur Gewichtsreduktion oder zur Figurformung, so fällt schnell auf: Es gibt nahezu unendlich viele Konzepte, Diäten und Ratschläge die den Weg zur Traumfigur ebnen sollen. Das eine Konzept, das für alle Menschen gleichermaßen geeignet ist, kann es nicht geben. Denn so individuell wir als Personen sind, so individuell sollte auch […]

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Sportrevue: 8 Tipps zur Gewichtsreduktion…

… die Du komplett ignorieren kannst – und solltest! Gibt man in den Suchmaschinen im Internet die Stichworte „Diät“ oder „Gewichtsreduktion“ ein oder wirft einen Blick in Zeitschriften, so stellt man schnell fest: Tipps zur Gewichtsreduktion gibt es wie Sand am Meer. Doch welche Tipps sind wirklich sinnvoll und welche kannst Du getrost ignorieren?

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Sportrevue: Veganer Muskelaufbau?

Schaut man sich im Handel um, betrachtet Buchtitel und Zeitschriftenartikel oder bemüht man Suchmaschinen im Internet, so fällt auf: Vegane Ernährung ist im Trend. Glaubt man google trends, so stiegen die diesbezüglichen Suchanfragen allein in den letzten Monaten um ganze 650%. Für eine Ernährung, welche ohne jegliche tierische Produkte auskommt, gibt es viele Gründe. Unabhängig […]

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BodyLIFE: Dicke Muskeln, kleines Hirn?

Dicke Muskeln, kleines Hirn –  Was wir von Bodybuildern lernen können Woran denkst DU als erstes, wenn Du den Begriff Bodybuilding hörst? Denkst Du, so wie viele andere Menschen, auch an „aufgepumpte“ Männer, die nichts anderes können als Gewichte zu stemmen? Bodybuilding ist, auch heutzutage noch, in vielen Köpfen mit negativen Assoziationen behaftet. Figurmacher® Andreas […]

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Figurmacher-Kolumne in der Sportrevue

Es ist soweit: Figurmacher® Andreas Scholz ist neuer Wissenschaftsredakteur für die Zeitschrift Sportrevue. In seiner ersten Kolumne geht er auf Leserfragen ein und stellt sich hierbei den folgenden Themen:

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Buch: Der Muskel Trainer

Das neue Buch von Figurmacher® Andreas Scholz ist da und im Shop erhältlich: Der Muskel Trainer Haben Sie auch schon einmal die Erfahrung gemacht, dass Sie dasselbe Workout wie Ihr Trainingspartner absolvieren, aber bei weitem nicht dieselben Ergebnisse erzielen? Dann war das Programm für Sie nicht das Richtige. Doch welches Training ist für wen richtig? […]

My Beauty Business: Superfoods

Sucht man im Netz nach Lebensmitteln, die die Gesundheit fördern, oder hält man in verschiedenen Geschäften, wie Supermärkten, Reformhäusern, Bio-Läden oder Drogerien die Augen offen, so wird man immer häufiger mit dem Begriff „Superfood“ konfrontiert. Doch was hat es mit diesen Produkten auf sich? Welche Lebensmittel zählen zu den „Superfoods“ und welche Eigenschaften zeichnen diese […]

BodyLIFE: Was macht ein gutes Thekenkonzept aus?

Figurmacher® Andreas Scholz beschäftigt sich in seinem Artikel, der in der Zeitschrift BodyLIFE erschienen ist, mit der Frage „Was macht ein gutes Thekenkonzept aus?“.

GfE: Straffe Muskeln bestehen aus Aminosäuren und nicht aus „Eiweiß“!

Ein Figurmacher®-Artikel auf den Seiten der Gesellschaft für Ernährungsforschung. Gerade wenn es um die Ernährung beim Muskeltraining geht, kommt häufig das Thema Eiweißbedarf zur Sprache. Die meisten Fitnesssportler und Trainer empfehlen eine erhöhte Eiweißzufuhr und die Fachgesellschaften erklären, dass wir alle genug Eiweiß essen würden. Eiweißshakes wären demnach nicht notwendig. In der Praxis hat sich […]

BodyLIFE: Typgerecht

Körpertypgerecht abnehmen Sie wollen ihre Figur optimieren, gehen regelmäßig zum Training und ernähren sich gut. Trotzdem haben Sie den Eindruck, dass „nicht mehr geht“? Oder Sie betreuen als Trainer ihre Kundinnen auf dem Weg zur Wunschfigur, doch manchmal gelangen Sie an einen Punkt, bei dem der Fortschritt stagniert?

BodyLIFE : Was zeichnet ein gutes Proteinkonzentrat aus?

Seit Sie vermehrt auf ihre Figur achten und zum Training ins Fitnessstudio gehen, hören Sie immer wieder davon, dass Sie ihre Proteinzufuhr erhöhen sollten? Jedoch möchten Sie nicht so viele tierische Produkte zu sich nehmen und sind sich nicht sicher, ob Sie ihren Proteinbedarf über Gemüse und Hülsenfrüchte decken können?

BodyLIFE: Zusatzumsätze generieren

Zusatzumsätze generieren – aktiver Verkauf von gesunden „Figurpralinen“ Das Angebot an Fitness- und Proteinriegeln ist nahezu unüberschaubar groß und die Verbraucher zu Recht häufig überfordert. Welcher Riegel hat welche Vorteile? Und: Welches Produkt ist für wen am besten geeignet? Spätestens an dieser Stelle kommt eine fundierte Produktberatung ins Spiel. Und wo könnte diese besser stattfinden […]

My Beauty Business: Die gesunde Mittagspause – Fit statt Fett

Mahlzeitengestaltung am Arbeitsplatz – ein schwieriges Thema Doch wieviel Wahrheit steckt in dieser Aussage eigentlich? Ist es wirklich so kompliziert, sich auch während des Arbeitsalltages gesund und ausgewogen zu ernähren? Vielleicht bietet ihr Arbeitsplatz viel mehr Möglichkeiten zur Versorgung als Sie denken.

BodyLIFE: Training trifft Figur

Figurtraining und Gewichtsreduktion sind DIE Hauptziele von Trainierenden in Fitnessstudios. Doch wie ist es machbar, dass Sie als Studiobesitzer und -mitarbeiter ihre Mitglieder zum maximalen Erfolg führen? Mit diesem Thema beschäftigt sich Figurmacher® Andreas Scholz in seinem Artikel „Training trifft Figur“, der in der Fachzeitschrift BodyLIFE erschienen ist.

BodyLIFE: Projekt Sixpack

Noch ist der Sommer nicht da, aber er kommt bestimmt! Und mit ihm die Frage: Wie kann man es schaffen, das Beste aus seinem Körper herauszuholen? Sucht man im Netz nach Abnehmtipps, die besonders Männer ansprechen, so stößt man vor allem auf solche Artikel, die sich mit dem Thema Sixpack beschäftigen.

Pretty Woman: Kalorienverbrauch – wie aktiv ist mein Stoffwechsel

Figurmacher® Andreas Scholz berichtet in seinem aktuellen Artikel im Pretty Woman®-Magazin darüber, wie sich zuverlässig erkennen lässt, ob der Stoffwechsel aktiv arbeitet.

bodyLIFE: Wie der Thekenumsatz steigt

Figurmacher® Andreas Scholz führt neben seinen Tätigkeiten als Dozent, Autor und Coach, auch Schulungen in verschiedenen Bereichen mit dem Personal von Fitnessstudios durch. Unter anderem geht es immer wieder um das Thema: Wie kann der Umsatz an der Theke gesteigert werden?

BodyLIFE Swiss: Hormone sind stärker als Muskeln

Sie achten auf ihre Ernährung und trainieren regelmäßig im Fitnessstudio. Dennoch haben Sie Schwierigkeiten damit, ihre Figur zu optimieren oder das hartnäckige Fett im Bauchbereich zum Schmelzen zu bringen? Figurmacher® Andreas Scholz geht in seinem Artikel, der in der Fachzeitschrift BodyLIFE Swiss erschienen ist, auf das Thema spannende Thema Hormone ein.

ShapeUp: Trainiert wird dreimal, gegessen aber 35 mal!

Das Magazin ShapeUp berichtet über den Figurmacher Andreas Scholz. In dem Bericht beschreibt Andreas Scholz sein Konzept und seine Prinzipien und gibt wertvolle Tipps wie Studios ihre Mitglieder noch erfolgreicher machen können. Er spricht über Vorbildfunktionen und wünscht sich, dass die Trainer(innen) regelmäßig Tipps zur Ernährung geben. Liebe Leserinnen, liebe Leser: bitte schreiben Sie uns: […]

Stoffwechselkuren – neuer Hype oder die Chance zur Lifestyle-Änderung?

Die Stoffwechselkur, einst eine Diät der Schönen und Reichen, ist gesellschaftsfähig geworden. Figurmacher® Andreas Scholz setzt sich in seinem aktuellen Artikel in der Fachzeitschrift „BodyLife“ damit auseinander, was die Gründe für den Erfolg dieser Kur sind. Die Höhe der Gewichtsreduktion ist zum Teil enorm. Anwender/innen berichten davon, sich trotz der geringen Energiezufuhr leistungsfähig, fit und […]

LOOX: Trink dich fit – Training trotz Hitze

Es ist Sommer, das Wetter ist toll, es ist heiß – und Sie wollen dennoch nicht auf Ihr Training verzichten? Das Online-Magazin „LOOX“ befasst sich derzeit in einem Artikel genau mit diesem Thema: Was ist das richtige Trinkverhalten beim Training und wie können Sie trotz Hitze ein effektives Training durchziehen?

BodyLIFE: Für eine schnellere Gewichtsreduktion – Die neuen Methoden des Fastens

Der Frühling ist da, der Sommer rückt in großen Schritten immer näher und Sie sind momentan weder mit Ihrem Spiegelbild, noch mit der Zahl auf der Waage zufrieden? Sie möchten leichter in den Sommer starten? Dann haben wir etwas für Sie! Die christliche Fastenzeit ist bereits vorüber, doch Fasten hat zu jeder Jahreszeit positive Auswirkungen […]

Loox Titelstory : Die große Fettschmelze

Sie haben Übergewicht oder auch „nur ein paar Kilo zuviel“ und möchten diese loswerden? Aber Sie haben das Gefühl, dass sich nicht mehr auf der Waage tut? Erfahren Sie in der Titelstory der neuen „LOOX“ mehr über das Thema Fettverbrennung: Welche Rolle spielen die Gene wirklich? Welche Trainingsmethoden eignen sich dazu, die Fettverbrennung zu steigern? […]

Loox: Fit durch Fasten

Fasten ist wieder im Trend. Doch kann man damit auch Körperfett reduzieren und Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit verbessern? In meinem Artikel „Fit durch Fasten“ in der neuen Ausgabe der Zeitschrit LOOX erkläre ich, was es jetzt zu beachten gilt.

Loox Titelstory: Form vollendet

In der neuen Ausgabe der Zeitschrift LOOX beschäftigt sich die Titelstory mit dem Thema „Form vollendet“. Die häufigste Frage, welche mir und meinen Kollegen immer wieder gestellt wird, ist folgende: „Wie kann ich mein Wunschgewicht bzw. meine Traumfigur erreichen?“ Doch das Gewicht zu reduzieren ist in der Regel das geringere Problem und für die meisten […]

Loox: O´zapft is? Fitnessfalle Oktoberfest

Das Oktoberfest naht. Die eine oder andere Maß Bier wird geleert. Es wird gelacht, gefeiert und….. ? Erfahren Sie im neuen LOOX-Artikel, wie sich der Genuss von Alkohol auf Ihr Training und die Entwicklung der Muskelmasse auswirkt. Welche Folgen hat ein übermäßiger Alkoholkonsum auf den Stoffwechsel und… war das viele Training eventuell ganz umsonst? Diese […]

Loox Titelstory: Minimaler Aufwand – Maximaler Erfolg

Minimaler Aufwand – Maximaler Erfolg In der Titelstory der aktuellen Zeitschrift Loox lesen Sie, wie Sie mit wenig Aufwand große Figurerfolge erreichen können. Welche Trainingsform ist ideal und welche Ernährungsform geeignet? Lesen Sie, welche Vorteile das Intermittierende Fasten mit sich bringt und wie Sie Training und Ernährung aufeinander abstimmen können.

Die große Loox Eiweiß-Serie Teil 3 – Muskelaufbau

Welche Rolle spielt Eiweiß beim Muskelaufbau? Wann sollte man welches Eiweiß zu sich nehmen? Vor dem Training oder nach dem Training? Und wie viel davon?  

Die große Loox Eiweiß-Serie Teil 2 – Abnehmen mit Eiweiß

Abnehmen mit Eiweiß Welche Rolle spielt der Nährstoff „Eiweiß“ bei der Gewichtsreduktion? Worauf müssen Sie beim Kauf eines Eiweißshakes achten und wie gestalten Sie Ihre Ernährung sinnvoll, wenn Sie Gewicht verlieren möchten? Diese und andere Fragen werden im neuen Loox-Artikel „Abnehmen mit Eiweiß“ beantwortet, der für Sie zum Download bereit steht.   Sie möchten Ihren […]

Trainieren auf nüchternen Magen

Liebe Leserin, Lieber Leser, in der aktuellen Loox finden Sie meinen Artikel „Trainieren auf nüchternen Magen“. Erfahren Sie, bei welcher Zielsetzung Sie von einem solchen Training profitieren können und was Sie dabei beachten sollten. Möchten Sie abnehmen oder Ihre sportliche Leistung verbessern? Wann macht das Training vor dem Frühstück Sinn und wann sollten Sie wieder […]

Der große LOOX Eiweißguide Teil 1

Liebe Leserin, liebe Leser, heute starten wir mit dem ersten Teil des LOOX Eiweißguides. Im Teil 1 geht es hauptsächlich darum wie viel Eiweiß wir zur Erreichung von sportlichen Zielen benötigen.        

„Ran an den Speck“ Titelstory in der LOOX

Das Jahr ist erst wenige Wochen jung, der Vorsatz ein paar Kilo zu verlieren, noch frisch. Da kommen uns Diäten mit ihren schnellen Versprechen gerade recht. Aber mal ehrlich: Hat auch nur eine davon je dauerhaft funktioniert? Nein. Die  LOOX-Experten (u. a. Andreas Scholz) erklären, warum, und sagen, was wir tun müssen, um die lästigen […]

Loox: Ran ans Fett – Teil 2

Ran ans Fett – Teil 2 Nachdem wir Ihnen bereits letzte Woche den Loox Artikel zum Thema Tabata Training präsentiert haben, möchten wir Ihnen heute einen Tabata Trainingsplan für die Praxis präsentieren. Kurz zur Erinnerung, das Tabata Training ist ein Trainingsprogramm, das Kraft- mit Ausdauerelemente verbindet.

Loox: Ran ans Fett! Weg mit dem Urlaubsspeck in vier Minuten…

Gleichzeitig Körperfett verbrennen und die Muskulatur straffen in nur vier Minuten, unmöglich sagen Sie? Doch, es ist möglich, sagen wir mit dem Tabata Training. Das Tabata Training vereint hochintensives Ausdauertraining mit Krafttraining in einer Trainingseinheit. Es verbrennt mehr Fett als 40 Minuten Joggen. Lesen Sie heute den Loox Artikel „Tabata Training – Ran ans Fett […]

Loox: Muskulatur macht Figur

Fit is the new Skinny… Viele Jahre war “Size Zero” der Wunsch vieler Frauen. Mittlerweile hat sich das Bild gewandelt. Immer mehr Frauen haben erkannt, dass dünne Frauen nur in Kleidung gut aussehen und trainierte Frauen auch im Bikini gut aussehen. Lesen Sie heute den Loox Artikel „Eiserne Ladies“ unter der Mitarbeit von Figurmacher ® […]

Eiweißbrot für Diäterfolg?

Ist Eiweißbrot der Schlüssel zur erfolgreichen Diät? Abendbrot aus Eiweiß. Was steckt drin? Für den vollständigen Artikel