Einträge von Andreas Scholz

ShapeUp: Mach Muskeln aus dem Fett

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin. Wenn es denn so einfach wäre… Wer möchte nicht gern sein zu viel an Fett in ein mehr an Muskeln verwandeln. Eigentlich geht das nicht, denn wer Muskeln aufbauen will, braucht einen Überschuss an Energie. Wer Fett abbauen möchte, muss seinen Körper einem Energie-Mangel aussetzen, um ihn zu zwingen, das […]

Sonntagskuchen mit viel Protein

Diesen Kuchen habe ich schon am Donnerstag für meinen Freund und Mentor Patric Heizmann gebacken. Total easy und saftig. Du brauchst: 300 g Frischkäse 4% Fett 40 g Inkospor Whey – ich nehme Cookies and Cream 10 g Inulin (für den Darm und macht den Kuchen saftig) 2 Eier 40 g Gries (z. B. Dinkelgries) […]

ShapeUp: Auswege aus den Figurfallen

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin. Schade um die schöne Fitness. Da hat man sich wochenlang die beste Strandfigur seines Lebens antrainiert, und dann kommt der Sommer mit seinen Biergärten und Grillfesten, Beach-Partys und all den leckeren neuen Eissorten. Verdammte Figurfallen! Kann ich denn nie wieder genießen – nur weil ich fit und gesund bleiben will? […]

ShapeUp: Keine Zeit oder keine Lust?

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin. Sagen Sie nie, Sie hätten keine Zeit zum Training! Meistens fehlt es nicht an Zeit, sondern an dem Schubs, den Sie sich geben müssen. Und manchmal auch an den richtigen Übungen, um gleich an Ort und Stelle los zu legen: zuhause zwischen Tür und Angel, im Büro statt Klön-Pause und […]

FIGUR-EIS mit BCAA

++ TIPP DER WOCHE ++ Wie wäre es denn mal mit einem Eis – wovon es gerne auch mal 2 oder 3 oder auch 5 sein dürfen ? 😄 Blutorangen- Wassereis + 1 Scoop inkospor Deutschland BCAA POWDER + 250 ml Wasser Mixen, in Eisförmchen füllen, einfrieren – fertig ✅ Gehts leichter? Wir sagen: Nein […]

Rezept: Vanille-Rührei mit Früchten

Ein Rezept von Sina-Christin Greis. Süßes Ei? Klingt erstmal komisch.. schmeckt aber richtig lecker! Zutaten: + 1 Ei + 2 Eiklar + 50ml Mandelmilch (normale Milch ginge auch) + 15g inkospor Deutschland XTREME MUSCLE 85 VANILLE + ein paar Tröpfchen Geschmackstropfen in Vanille oder 1-2 Spitzer flüssigen Süßstoff + Früchte eurer Wahl (auf dem Bild: […]

Gratis Ernährungsplan für eine Woche

Du hast jetzt die Möglichkeit einen gratis Ernährungsplan als PDF von Andreas Scholz zu bekommen. Registrier dich dazu einfach unter folgendem Link: Hart aber schnell Berichte uns im Anschluss bitte von deinen Erfolgen. Wie hast du dich gefühlt und was ist in der Woche passiert? Mit stoffwechselanregenden Grüßen, Das Figurmacher® Team  

Figurmacher Pancakes – Low Carb & High Protein

Ein Pancake für Figur (low carb, high Protein) und Darmgesundheit. Auch und vor allem für Kinder als zuckerarmes Frühstück. Die Zutaten: 2 Eier 1 Banane 45 g Whey Banana Cream (http://amzn.to/2rj9vQ3) 15 g resistente Stärke aus grünen Bananen für die guten Darmbakterien (http://amzn.to/2qv3BfP) Alle Zutaten in den Mixer geben und anschließend die Pancakes mit Kokosfett […]

ShapeUp: Mach Dir den perfekten Beach-Body

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin. Jetzt wird es aber höchste Zeit. Wer sich in diesem Sommer mit einem gut trainierten Körper am Pool oder Strand präsentieren will, sollte jetzt sein Trainingsprogramm starten. Ran an den Winterspeck! Von mäßig aber regelmäßig umschalten auf intensiv und konsequent. Aber nicht blind drauf los, sondern gezielt und mit den […]

IST Sporternährung: Neue Pinguine geschlüpft

Nach einem erfolgreichen IST-Seminar sind neue, ernährungsbegeisterte Pinguine geschlüpft. Andreas Scholz ist seit vielen Jahren Dozent am IST und weiteren Bildungseinrichtungen. Auf dem Bild ist Andreas Scholz als Seminarleiter der myline Ernährungswissenschaftlichen Weiterbildung in Bernau bei Berlin zu sehen. Er unterrichtet wissbegierige Menschen im Bereich Ernährung, Training und Nahrungsergänzungen. Die Bewertungen der Studenten sprechen für […]

ShapeUp: Die besten Fat-Burner und Stoffwechsel-Turbos

Vorab ein wichtiger Hinweis vom Figurmacher®: Wer erfolgreich abnehmen möchte, muss weniger essen als benötigt wird – so besagt es das Gesetz der Thermodynamik. Die im folgenden Artikel genannten Kräuter und Gewürze können dennoch durchaus eine gute Unterstützung darstellen: Du wirst Dich wohler fühlen, Deine Verdauung wird aktiviert, es entsteht ein warmes Gefühl im Körper […]