Einträge von Andreas Scholz

ShapeUp: Alle Jahre wieder – Weihnachten macht dick

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin. Nicht zwischen Weihnachten und Neujahr steigt das Gewicht, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten. Wer sich mit dieser Binsenweisheit über die Feiertage retten will, wird jetzt aber dicke Backen machen. Denn nun kam heraus, dass die Zeit rund um Weihnachten Pfunde und Kilos wuchern lässt, egal was man macht – ob […]

FIBO Symposium 2018 – Dein Figurprojekt 2018

Es geht wieder los! Verfolgst Du diese Seite schon länger, dann weißt Du genau: Das Figurmacher®-Team steckt bereits mitten in den Vorbereitungen für das Fitness-Event des Jahres – die internationale Leitmesse für Fitness und Bodybuilding (FIBO), welche auch im Jahr 2018 wieder in den Kölner Messehallen stattfindet – genauer vom 12.04.-15.04.2018. In den vergangenen Jahren […]

ShapeUp: Gegen Husten und Schnupfen kann man trainieren

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin. Jetzt fliegen sie bald wieder: Viren und Bakterien. Rundum niesen, schnupfen und husten die Leute um die Wette. Aber nicht alle. Einige bleiben unbehelligt von den saisonalen Erkrankungen und Infekten der oberen Atemwege. Die haben weder Omas alte Hausmittel noch ein neues Wundermittel aus der Apotheke. Die sind ganz einfach […]

ShapeUp: Knockout für den Inneren Schweinehund

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin. Wenn Training zur Routine wird, bleibt der Fortschritt auf der Strecke. Und der Innere Schweinehund will lieber alle Viere von sich strecken. Gegen solche Durchhänger hilft am besten ein Programmwechsel. Statt an Geräten mal im Kursraum powern, statt im Cardio-Training mal beim Fitness-Boxen schwitzen. Und wenn dann der Trainingsplan von […]

Rezept: Quark-Eiweiß-Brötchen

Du hast keine Lust mehr auf gekauftes Eiweißbrot, willst aber dennoch nicht auf leckere Brötchen verzichten? Dann probiere diese hier doch mal aus!   Z U T A T E N (10 Pers.): 300 g Magerquark 500 g Mehl Typ 1050 50 g neutrales Eiweißpulver Inkospor Muscle 95 (klick) 150 ml Milch 1,5 % Fett […]

ShapeUp: Laufen allein genügt nicht…

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin. Laufen allein genügt nicht… …denn Laufen allein macht nicht wirklich fit. Bei geradeaus Laufen werden zwar Herz und Kreislauf trainiert, aber wo bleiben dabei Kraft und Beweglichkeit? Auf der Strecke! Nicht mal die Koordination kann durch simples Joggen geübt werden. Jeder dieser Faktoren für eine umfassende Fitness lässt sich natürlich […]

Rezept: Beeren-Schoko-Proteinshake

Eine leckere Shake-Variation mit dem Plus an reichhaltigen Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen aus Beeren. Zutaten: 250 ml Pflanzenmilch (z.B. Kokos- oder Haselnussdrink) 250 ml Wasser 2 EL Magerquark 40 g Inkospor Muscle 85 Schoko (klick) 150 g TK-Beerenobst ungezuckert 1 TL Backkakao, entölt

Eat Healthy: Bye Bye Bauchspeck

Bye Bye Bauchspeck: Ein Artikel aus der Zeitschrift Eat Healthy. Wer kennt sie nicht? Die wohl typischen Problemzonen Bauch, Beine und Po. Man möchte lediglich ein bisschen an Bauchumfang verlieren, doch das Fett schmilzt gefühlt überall – nur nicht da, wo es soll. Eat Healthy Autorin Simonetta Zieger widmet sich genau diesem Thema. Sie klärt […]

No Bullshit Workshop für Trainer in Hamburg – nur 6 Plätze

Am 18.11.2017 findet in der Figurmachei der No Bullshit Workshop von dem Figurmacher® Andreas Scholz statt. An diesem Tag geht es nicht darum dir stundenlang theoretisches Wissen zu vermitteln. An diesem Tag gehst du mit Umsetzungstools nach Hause, mit denen du sofort deinen Kunden maßgeschneiderte Ernährungspläne an die Hand geben kannst. Seit über 20 Jahren […]

Rezept: Low-Carb-Quark-Kuchen

Du hast Lust auf einen leckeren Kuchen? Willst nicht immer „nein“ sagen? Mhmm… dann haben wir eine tolle Idee für Dich! Z U T A T E N : 1000 g Magerquark 90 g Inkospor Muscle 95 neutral (klick) oder je nach Geschmack aus unserer Muscle 85 Serie (klick) 1 Packung Vanillepulver 2 Hühnereier 100 […]