Rezept: Haferkleie-Quark-Brot

Sie haben Lust auf Brot, möchten aber gern auf viele Kohlenhydrate in der Ernährung verzichten?

Dann probieren Sie doch einmal unser Rezept aus und nutzen Sie die cholesterin-regulierende Wirkung der Haferkleie für ihre Gesundheit!

Haferkleie-Quark-Brot

Smileus - Fotolia.de

Smileus – Fotolia.de

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Figuroptimierung im Verlauf des weiblichen Zyklus

Im Gespräch mit Mark Maslow von www.marathonfitness.de, welches als Podcast veröffentlicht wurde, sprachen Mark und Figurmacher® Andreas Scholz auch über die Figuroptimierung im Verlauf des weiblichen Zyklus.

Muskeln sind sexy!

Muskeln sind sexy!

Zu diesem Thema erreichte uns eine interessierte Anfrage einer Leserin:

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Der Figurmacher backt – Muscle85-Cake

Liebe Leserin,

lieber Leser,

musclecake85

Muscle85-Cake von Figurmacher Andreas Scholz

diese Woche bin ich zwei Tage im Büro. Das gibt mir Zeit, mich besser zu ernähren. Vor allem Protein hatte ich in den letzten Tagen zu wenig.

Aus diesem Grund backe ich mir jeden Morgen im Büro eine Eiweißbombe.

Ich nenne ihn Muscle85-Cake.

Zutaten:

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Kräutercrêpes mit Ziegenfrischkäse und Rucolasalat

Arbeitszeit insgesamt ca. 25 Minuten

Der Kräutercrêpe mit Ziegenfrischkäse:

Zutaten für 4 Crêpes:Kräutercrepe mit Ziegenfrischkäse und Rucolasalat

3 Eier

3 EL Mehl

250 ml Milch 1,5%

Verschiedene Kräuter (frisch oder tiefgefroren)

40 g Ziegenfrischkäse

100 g Rucola

100 g Cherrytomaten

Salz nach Geschmack

Etwas Ghee Weiterlesen

Stoffwechselkur trotz Laktoseintoleranz?

Sie möchten eine Stoffwechselkur durchführen oder allgemein die Kohlenhydrate in ihrem Ernährungsplan reduzieren?

Copyright: www.inkospor.com

Copyright: www.inkospor.com

Sie möchten den Eiweißanteil ihrer Nahrung erhöhen?

Sie sind auf der Suche nach einem hochwertigen Proteinshake?

ABER sie haben eine Laktoseintoleranz und stoßen daher immer wieder auf das Problem, einen geeigneten Shake zu finden, der ihren Körper mit hochwertigem Protein versorgt, verträglich ist und auch noch lecker schmeckt?

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Süßstoffe und Zucker – Ein endloses Thema

Sie wollen abnehmen und stoßen hierbei immer wieder auf die Frage: Süßstoff oder Zucker?

Sportsnutrition Podcast 4

Andreas Scholz mit Dr. Torsten Albers

Dieses Thema ist die Grundlage einer scheinbar nicht enden wollenden Diskussion und wirft gleich mehrere Anschlussfragen auf:

  • Was ist denn nun „besser“ – Süßstoff oder Zucker?
  • Hilft Süßstoff beim Abnehmen oder führt er sogar zu einer Zunahme?
  • Löst Süßstoff a) eine Insulinausschüttung und b) in deren Folge Heißhunger aus?

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Rezept: Haferflocken-Beeren- Pizza

Ja, Sie haben richtig gelesen! Heute bekommen Sie von uns ein leckeres Rezept für eine süße Pizza!

Copyright: Maike Krengel

Copyright: Maike Krengel

Zutaten:

  • 30 g Haferflocken
  • 30 g Schmelzflocken
  • 15 g Proteinpulver Schokolade
  • 10 g Backkakao
  • 1 Eiklar
  • 100 ml ungesüßte Mandelmilch (eventuell mehr je nach Konsistenz)

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