Buchtipp: Der Paleo-Code

Der Paleo-Code: schlank, gesund und glücklich mit der Paleo-Ernährung

www.systemed.de

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Gesund, sexy, stark und zufrieden – das verspricht ein Leben nach dem Paleo-Code. Finden auch Sie mit der Steinzeitdiät den Schlüssel zur mentalen und körperlichen Fitness und profitieren Sie von zahlreichen Vorteilen der Paleo-Diät!

Die Paleo-Diät als ganzheitlicher Lifestyle – mehr als eine reine Steinzeitdiät

Fakt ist: Die Steinzeit kannte keine Zivilisationskrankheiten, weder Diabetes noch Bluthochdruck, weder Übergewicht noch Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Doch was zeichnete das Leben unserer Vorfahren aus? War ihre Ernährung wirklich ausschlaggebend für ihre Gesundheit?

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Rezept: Müsli-Quark-Torte

Die Quark-Müsli-Torte ist eine figurfreundliche und leckere Alternative zu fettreichen Torten.

Zutaten für den Teig:

Copyright: Maike Krengel

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  • 2 EL Haferflocken
  • 1 EL Müsli
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Ei oder 2 Eiklar
  • 1 EL Magerquark

Alle Zutaten vermengen und in einer Schale für 4 Minuten in die Mikrowelle oder in einer kleinen Backform bei 180º Umluft ca. 15-20 Minuten backen (mit Zahnstocher testen).

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FIBO-Power Symposium 2015

Fibo Power 2015 einzelnd

Muskeln sind sexy! Muskeln sind für ALLE da!

Alles über sexy Ernährung, Training und Handeln! 

ACHTUNG: Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt. Sichern Sie sich jetzt eins der begehrten Tickets.

Im April ist es wieder soweit – vom 09.04.-12.04.2015 findet in Köln die internationale Leitmesse für Fitness und Body Building (FIBO) statt.

Wie auch in den vergangen Jahren veranstaltet der Figurmacher ® Andreas Scholz auch in diesem Jahr im Rahmen der FIBO-Power ein Symposium, mit dem Thema “Muskeln sind Sexy!“.

Neben einem spannenden Kick-off Vortrag von dem Figurmacher Andreas Scholz können Sie sich auf knackige Impulsvorträge von Profis aus der Ernährungs- und Fitnessbranche und auf ein muskulöses Highlight am Ende der Veranstaltung freuen.

Sichern Sie sich jetzt einen der begehrten Plätze und bestellen Sie noch heute Ihr Ticket für das FIBO Symposium: „MUSKELN SIND SEXY!“

Achtung: nicht nur für Fachbesucher! Jeder kann an diesem Event teilnehmen, da im Rahmen der Eintritskarte zum Symposium auch eine Eintrittskarte zur FIBO gekauft werden kann.Foto

Jeder Besucher des FIBO-Symposiums erhält eins von unseren neuen Armbändern: „MUSKELN SIND SEXY!“ in der Farbe seiner Wahl.

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Protein und gesättigte Fettsäuren: Keine negativen Auswirkungen auf Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel

Zum Einfluss verschiedener Proteine auf die Insulinresistenz als Risikofaktor für einen Typ-2-Diabetes ist die Datenlage nicht einheitlich. Zudem können proteinreiche Diäten, je nach Herkunft der Lebensmittel, auch reich an gesättigten Fettsäuren (SAFA) sein, die zu Unrecht gelegentlich mit Insulinresistenz in Zusammenhang gebracht werden.

Copyright: photocrew - Fotolia.de

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Rezept: Rafaello als Protein-Snack

Sie mögen gern Kokos und sind auf der Suche nach einem Snack, der keinen hohen Zuckeranteil enthält, aber dennoch den Charakter einer süßen Leckerei mitbringt?

Dann probieren Sie doch mal Adrianas Rafaello Protein-Snack!

Copyright: Adriana Kohn

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Rezept: Eierlikör-Kaffee-Cupcakes

Zutaten für 12 Stück:

Copyright: Maike Krengel

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50ml Eierlikör
50ml Rapsöl
50g Sukrin
Vanillearoma
1Prise Salz
200g Eiklar
50g Mandelmehl
75g Proteinpulver Vanille, Schokolade, o.a.
2TL Backpulver
1Stick lösliches Kaffee
50g Backkakao
Mandelmilch ungesüßt bis der Teig eine gute Konsistenz hat, um die Förmchen gut befüllen zu können.

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