Gewohnheiten ändern

Andreas Scholz – der Figurmacher® – beschäftigt sich in seinem Artikel auf www.myline24.de mit dem Thema „Gewohnheiten ändern“. Wie können lange eingeübte und somit gefestigte Gewohnheiten verändert werden? Welche Gewohnheiten tragen dazu bei, die individuellen Figur- und Gesundheitsziele zu erreichen und welche stehen diesen Zielen eher im Weg?

Haben Sie bereits Erfahrungen in dieser Hinsicht sammeln können und haben Sie weitere Tricks, wie Sie ihren inneren Schweinehund überlistet haben? Sie haben trotz ehemals „schlechter“ Gewohnheiten ihre Figurziele erreicht? Berichten Sie uns davon! Wir freuen uns auf ihre Mails!

Versetzen Sie sich einmal in die folgenden Situationen:

  • Sie gehen ins Kino und bestellen einen Eimer Popcorn.
  • Sie sitzen am Abend gemeinsam mit der Familie vor dem Fernseher, schauen einen Film und knabbern nebenher Chips, Salzstangen oder ähnliches.

    Quelle: www.shutterstock.com

    Quelle: www.shutterstock.com

  • Sie essen zu Mittag. Im Anschluss gibt es ein Dessert.
  • Sie kommen nach einem anstrengenden Arbeitstag nach Hause und der erste Weg führt Sie zum Kühlschrank, aus dem Sie sich Ihr verdientes Feierabendbier holen.

 

 

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IST: Sporternährung

Figurmacher® Andreas Scholz als Dozent beim IST in Düsseldorf.

http://www.ist.de

http://www.ist.de

Sporternährung B-Lizenz (IST)

Thema:

Die richtige Ernährung zur Leistungssteigerung und zur Gesunderhaltung

Inhalte:

Der Lizenzkurs Sporternährung vermittelt Ihnen umfangreiches Fachwissen über Nährstoffe und ihre Aufgaben sowie über die Besonderheiten des Energiestoffwechsels bei Kraft- und Ausdauerbelastung. Sie lernen, wie Ernährung unterschiedliche Trainingsmethoden unterstützt und erhalten Hintergrundwissen zur Ernährung bei bestimmten Krankheitsbildern und über die Wirkungsweise von sportartspezifischer Nahrungsergänzung. So werden Sie kompetenter Ansprechpartner sowohl für Leistungs- als auch Freizeitsportler und geben konkrete Hilfestellungen bei der Sporternährung – ob beim Muskelaufbau oder beim Ausdauersport.

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Maximale Fettverbrennung für einen guten Zweck

Ein Vortrag von Figurmacher® Andreas Scholz im „Family Fitness„-Studio in Hameln

max FVB Hameln

Wann?

Donnerstag, 8. Januar 2015 um 19 Uhr

 

Für Wen?

Interessierte Mitglieder sowie Nicht-Mitglieder

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Rezept: weihnachtlicher Bratapfel-Porridge

Dieser Porridge ist sehr sättigend, lecker und passt perfekt in die Adventszeit.

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Copyright: Yvonne Maaßen

Zutaten für 2 Portionen:

  • 1 säuerlicher Apfel (zum Beispiel die Sorte Holsteiner Cox oder Boskop)
  • 70 g Haferflocken
  • 20-30 g Proteinpulver neutral
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 Ei
  • 1 EL Mandelsplitter oder Mandelscheiben
  • 100 ml Mandelmilch (ungesüßt)
  • 200 ml Wasser
  • 1 TL Zimt
  • 10-20 g Honig (alternativ Reissirup) – wer es süßer mag, nimmt entsprechend mehr
  • Bourbon Vanille nach Geschmack (z.B. aus einer Mühle)

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Neu im Shop: Super süß und super sexy

Super süß und super sexy

Verführerische Rezepte für eine gesunde und muskulöse Figur

 

Ein Rezeptbuch von Linda Hönemann und Figurmacher® Andreas Scholz.

195_0Sie ernähren sich gesund. Sie achten sehr auf Ihre Figur. Sie treiben regelmäßig Sport.

Und dennoch möchten Sie nicht auf süße Leckereien verzichten?

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ShapeUp: Trainiert wird dreimal, gegessen aber 35 mal!

ShapeupDas Magazin ShapeUp berichtet über den Figurmacher Andreas Scholz.

In dem Bericht beschreibt Andreas Scholz sein Konzept und seine Prinzipien und gibt wertvolle Tipps wie Studios ihre Mitglieder noch erfolgreicher machen können.

Er spricht über Vorbildfunktionen und wünscht sich, dass die Trainer(innen) regelmäßig Tipps zur Ernährung geben.

Liebe Leserinnen, liebe Leser: bitte schreiben Sie uns: Fühlen Sie sich in Ernährungsfragen gut beraten?

Die Quote der Abhnehmwilligen in einem Fitnessstudio liegt bei ca. 80 % und genau diese Kunden wünschen sich Unterstützung und Vorbilder.

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Blumenkohl Eiweiss Puffer mit Avocado Salat

Blumenkohl Eiweiss Puffer mit Avocado Salat.

 

Zutaten:

Copyright: Adriana Kohn

Copyright: Adriana Kohn

  • Blumenkohl
  • 3 Eier
  • 150 gr Quark
  • Muskat, Salz

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Rezept: Protein-Zimt-Pfannkuchen

Protein Zimt Pfannkuchen

Zutaten:

Copyright: Adriana Kohn

Copyright: Adriana Kohn

  • 30 gr. Eiweiß Pulver
  • 2 TL Frischkäse
  • 1 Ei
  • Etwas Milch
  • Zimt und Sukrin-Erythritol

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Ich kann nicht ohne Schokolade….

Gestern war ich Gast auf einer Petersilienhochzeit. Die Gastgeberin und eine Freundin der Gastgeberin haben durch meine 3-2-1 Figurmachertipps innerhalb von zwei bzw. drei Wochen je 5 kg abgenommen. Die Gastgeberin trug voller Stolz einen Rock der schon lange nicht mehr passte. Das musste sie natürlich jedem erzählen. Als ich den Raum betrat wusste jeder wer ich bin. Das Getuschel ging los und Jeder guckte mir auf den Teller was ich mir vom Buffet auflade. Es war Obstsalat, gekochte Eier und ein Stück Käsekuchen.

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