FERNSEH-TIPP für Figurliebhaber und Gesundheitsinteressierte

Copyright: Patric Heizmann

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Normalerweise schaue ich kein Fernsehen, aber wenn die Show „Ich bin dann mal schlank“ meines Freundes und Podcastpartners Patric Heizmann kommt, dann mache ich mal eine Ausnahme. Doch Vorsicht! Es wird lustig! Ein ganz neues Format: Ernährungscomedy. Normalerweise lacht man über Männer, Frauen oder Tiere und jetzt über Training und Ernährung. Das ist neu. Keine Ernährungsssendung mit erhobenen Zeigefinger, sondern Motivation zum Handeln. Ich freue mich drauf und Wünsche Patric viele Zuschauer.

Patric Heizmann und ich auf einem Vortrag.

Patric Heizmann und ich auf einem Vortrag.

Willst Du wissen, warum Sport dick machen kann, wenn Du auf Krafttraining verzichtest?

Warum eine eiweißbetonte Ernährung die Grundlage für Gesundheit und Fitness und der „Schwabbeltest“ aussagekräftiger als die Waage ist?

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Die Eier…. und das Cholesterin

Eier sind wahre Kraftprotze in Bezug auf ihre Nährstoffdichte. Sie enthalten viele Mineralstoffe, Spurenelemente, Antioxidantien und Vitamine, wie zum Beispiel die Vitamine D, K und B.

Dass Eier voller Nährstoffe sind, hat durchaus einen Sinn, denn in ihnen wächst normalerweise aus einer einzigen Zelle ein neues Leben heran.

 

Quelle: fotolia.de

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Loox: Fit durch Fasten

Fasten ist wieder im Trend. Doch kann man damit auch Körperfett reduzieren und Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit verbessern? In meinem Artikel „Fit durch Fasten“ in der neuen Ausgabe der Zeitschrit LOOX erkläre ich, was es jetzt zu beachten gilt.

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„Ade“ Heißhunger auf Süßes!

 „Ade“ Heißhunger auf Süßes!

Sie führen aktuell eine Diät zur Gewichtsreduktion durch und leiden unter unerklärlichem Heißhunger? Ihre bisherigen Versuche dagegen anzukämpfen, sind erfolglos geblieben? Dann kann ich Ihnen heute möglicherweise den Ausweg aus dem Teufelskreis aus Disziplin, Heißhunger und Frust zeigen.

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Eiweißreiche (Reduktions-)Kost: Kein Problem für die Knochen

Die Vorteile einer erhöhten Eiweißzufuhr für eine Gewichtsabnahme und auf die Reduktion diverser Risikoparameter für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind mehrfach belegt. Daher wird bei der LOGI-Methode Wert auf eine reichliche Eiweißzufuhr gelegt (ca. 1–2 g/kg Körpergewicht). Allerdings gibt es noch immer Vorbehalte wegen angeblicher Risiken für die Nieren- und Knochengesundheit. Zudem existiert die These, ein Mehr an Protein fördere den Knochenabbau.

Quelle: shutterstock.com

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Plötzlich schlank – 2 Schlanktage in der Woche sind genug!

2 Tage sind genug! 

Inklusive Trainingstipps für eine gesteigerte Fettverbrennung – Das so genannte HIRT Training

+ wertvolle Tipps für Ihr Cardiotraining

Der neue Ratgeber von Andreas Scholz im PDF – Format= Versandkostenfrei!

ploetzlich schlank Weiterlesen

Hier kommen die Fatburner – Gemüsesorten

Hier kommen die Fatburner – Gemüsesorten!

Wussten Sie, dass es bestimmte Gemüsesorten gibt, die sich besser zur Steigerung der Fettverbrennung eignen als andere? Wussten Sie außerdem, dass Sie durch den Verzehr genau dieser Gemüsesorten etwas Gutes für die Verbesserung Ihrer Gesundheit tun?

Ja, es ist wahr! Es handelt sich um die Gruppe der Kreuzblütler (Kohlarten).

Brokkoli

 

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Hamburger Pannfisch

Hamburger Pannfisch

Einkaufsliste für 2 Personen:

  • 200g Lachsfilet
  • 200g Rotbarschfilet
  • 200g Kabeljaufilet
  • 500g festkochende Kartoffeln
  • 100g Lauchgemüse
  • Mittelscharfer Senf
  • 500ml Reis-/Sojamilch
  • etwas Margarine
  • Öl
  • Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Paprikapulver, Brüheninstandpulver, Kümmel
  • 70g Dinkelmehl
  • etwas Essig oder Weißwein

    Copyright: Nutrition Lounge - Hamburg

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